Трогательные отношения: что делать, если вам не хватает прикосновений партнера
Не пренебрегайте телесным контактом с вашим ребенком
Важность телесного контакта в младенчестве не может быть недооценена. Именно через объятия, ласковые прикосновения и поглаживания мама помогает ребенку почувствовать любовь, тепло и защиту. Этот контакт является основой здоровой привязанности, хороших отношений с собственным телом и адекватной самооценки.
Важность телесного контакта остается высокой до полутора лет как для мальчиков, так и для девочек. Однако, данный период считается ключевым. Недостаток этого контакта может привести к тому, что дети вырастут без должного чувства нежности и привязанности. Они могут стать людьми, которым не хватает объятий и тепла в жизни, или наоборот, станут закрытыми и колючими, избегая близости.
Почему телесный контакт важен для пары?
Телесные контакты, такие как объятия, помогают вырабатывать гормон окситоцин, снижают уровень стрессового гормона кортизола. Они способствуют справлению с жизненными трудностями и улучшают общее эмоциональное состояние.
Однако, в некоторых парах телесного контакта может практически не быть. Это может происходить из-за отсутствия времени и энергии у партнеров, из-за того, что женщина становится матерью и перестает видеть в партнере партнера, или из-за отсутствия примера телесной нежности в семье.
Как вернуть отношениям тактильность?
- Наладьте контакт со своим телом. Посвятите время изучению своего тела, проводя неспешные сеансы самомассажа или просто прикосновений к себе. Это поможет улучшить отношения с собой и своей сексуальностью.
- Объясните партнеру ценность его прикосновений. Расскажите партнеру, почему для вас важен телесный контакт и как он может положительно влиять на вашу пару. Помните о формулировке сообщений в первом лице.
- Попробуйте найти точку контакта с партнером. Если партнер не привык к телесным контактам, начните медленно и постепенно, строя отношения с нуля. Постепенно включайте больше физической близости в вашу повседневную жизнь.
Телесный контакт является важным элементом здоровых отношений как с самим собой, так и с партнером. Не стесняйтесь выражать свою потребность в объятиях и ласке, и работайте над тем, чтобы телесная близость была частью вашей повседневной жизни.
Экатерина Попова — телесный психолог, психосоматотерапевт, супервизор. Ее блог о телесной терапии.