Управляйте сознанием с помощью тела: 10 лайфхаков

Влияние языка тела на эмоции и мысли

Язык тела принято считать неким вторичным инструментом, с помощью которого мы непроизвольно передаем окружающим свое внутреннее состояние. Оказывается, это работает и наоборот: позы, жесты и мимика тоже управляют эмоциями и мыслями.

Какие чувства и состояния можно влиять с помощью тела?

1. Уверенность

   Если расставить ноги и раскинуть руки, уверенность возрастает уже через минуту, обнаружила группа социальных психологов Колумбийского университета. Более того, в организме повышается уровень тестостерона, который связан с доминантным поведением.

2. Сила воли

   Волю можно тренировать с помощью физических усилий: напрягая мышцы. В 2011 году маркетологи Айрис Ханг и Апарна Лабру провели серию экспериментов, показавших, что напряжение мышц помогает преодолеть различные препятствия.

3. Концентрация

   Попробуйте принять классическую позу Наполеона — скрестите руки на груди, чтобы улучшить концентрацию. Психологи убедились, что эта поза помогает сосредоточиться на задачах и принять правильные решения быстрее.

4. Сосредоточенность

   Лягте и расслабьтесь, чтобы улучшить продуктивность. Эксперименты показали, что лежа можно быстрее прийти к творческим решениям и озарениям.

5. Продуктивность

   Для повышения умственной активности и работоспособности достаточно всего лишь десятиминутного дневного сна. Просыпание после короткого сна помогает оставаться бодрым и энергичным.

6. Убедительность

   Жесты придают убедительность словам, поэтому активное использование рук во время разговора помогает улучшить коммуникацию.

7. Хорошая память

   Движения рук помогают усваивать информацию и улучшить запоминание. Дети, которых поощряли жестикулировать на уроках, запоминали больше нового материала.

8. Жизнерадостность

   Улыбка, даже искусственная, делает нас счастливее. Немецкий профессор Фриц Штрак доказал, что зажатие ручки во рту, имитируя улыбку, улучшает настроение.

9. Сочувствие

   Отзеркаливание поведения другого человека помогает проявить сочувствие и понять его эмоциональное состояние.

10. Понимание

    Подражание поведению другого человека помогает понять его эмоции и мысли. Имитация акцента, например, упрощает распознавание и понимание незнакомого говора.

Большинство исследований подтверждают теорию о том, что люди наделены телесным мышлением, которое влияет на их эмоции и мысли. Важно помнить, что разум и тело взаимосвязаны, и обмен информацией между ними играет ключевую роль в нашей жизни.