Энергичнее! Упражнения, чтобы наполниться энергией

Главный секрет даосских практик по восстановлению и питанию энергиями: улыбайтесь

Практикуйте «внутреннюю улыбку» по отношению к отдельным органам, ко всему организму, окружающим людям и миру. Если вам пока непонятно, что такое «внутренняя улыбка», улыбайтесь, как обычно, и постепенно вы поймете, о чем идет речь.

Упражнения для зарядки энергии

1. Зарядиться энергией земли

Поставьте ноги на ширине плеч, согните колени. Утаптывайте землю (пол) босыми ногами, переминаясь на одном и том же месте. Затем выйдите в стабильное положение, чтобы «укорениться», и стойте в течение нескольких минут, чувствуя землю. Копчик втяните в себя. Затем попробуйте слегка подниматься на мысках и резко опускаться пятками на землю: толчок должен пройти через все тело до самой макушки (это упражнение для профилактики инсультов и инфарктов).

2. Создать энергию воды

Совершайте волнообразные движения всем телом вперед-назад и в стороны; мягко вращайте бедрами и тазом в разных направлениях.

3. Собрать энергию ветра

В положении стоя потрясите всеми частями тела с ног до головы. В конце поднимите руки вверх и потрясите ими сверху вниз.

4. Соединиться с космосом

Вращайтесь вокруг своей оси, чтобы найти внутренний стержень, осознать себя в пространстве, успокоить мысли и открыть сердце.

5. Выпустить огонь наружу

Сделайте любое резкое движение, выбросите руки и корпус вперед, при этом высуньте язык и прошипите или прокричите любой звук: ХА, ША, БА, О и так далее. После этого подумайте о хорошем, улыбнитесь, соберите вокруг себя хорошую энергию обеими руками, как чашами, и сложите их в центре живота друг на друга.

Такие упражнения помогут вам зарядиться энергией на целый день. Выполнить их может любой, даже без специальной физической подготовки.

На женском языке: отправляем все негативные эмоции в землю для дальнейшей переработки.

На мужском языке: освобождаем сосуды от застоев и предотвращаем закупоривание вен.

На женском языке: активизируем энергию инь, становимся мягкими, гибкими, тягучими, как волна.

На мужском языке: прорабатываем косые мышцы, вместе с физической гибкостью развиваем гибкость ментальную.

На женском языке: синхронизируем собственные вибрации с вибрациями вселенной, чувствуем себя ее частью, стряхиваем весь негатив и забираем положительную энергию.

На мужском языке: разгоняем кровь и активизируем кровоснабжение внутренних органов.

На женском языке: приводим в баланс эмоции и чувства.

На мужском языке: развиваем вестибулярный аппарат и устойчивость к внешним факторам.

На женском языке: проживаем невыплеснутые эмоции, выводим разрушающие гнев, зависть, ненависть, обиду из сердца.

На мужском языке: высунутый язык, напряжение мышц лица и тела, а также резкое сокращение рук обеспечивает прилив крови к напряженным участкам и стимулирует кровообращение, в том числе в головном мозге.