5 ключей, чтобы победить внутреннего врага

Как преодолеть самосаботаж и достичь успеха

Когда мы сталкиваемся с провалом, уже почти достигнув успеха, это может быть формой самосаботажа. Такое поведение не обязательно связано с некомпетентностью или неудачей. За повторяющимися ошибками скрывается особый тип поведения, который требует изучения.

Избавление от «если бы я знал(а)…»

Постоянное пережевывание неприятностей и пересмотр прошлого с позиции «если бы я знал(а)» не помогут извлечь уроки из прошлого. Чтобы действительно сделать выводы, полезные для будущего, важно четко оценить ситуацию, а не просто жалеть о прошлом.

Преодоление страха успеха

Бывает, что мы боимся успеха не меньше, чем провала. Из-за опасения обидеть близких или из-за чувства вины мы можем подсознательно выбирать уход на задний план. Это поведение, называемое «неврозом неудачи», может препятствовать достижению целей.

Избегание прокрастинации

Прокрастинация, или постоянное откладывание действий, может дереализовать наши цели и создать буфер между нами и реальностью. Чтобы избежать этого, важно понять, какие страхи скрываются за прокрастинацией и назначить точные даты для действий.

Проявление гибкости

Проявление гибкости в общении и принятие других мнений могут привести к большему успеху, чем необоснованная настойчивость. Важно быть способным понимать и принимать различные точки зрения.

Отношение к себе по-доброму

Доброе отношение к себе помогает нам видеть свои сильные и слабые стороны без страха и осуждения. Важно обращаться к себе с состраданием и пониманием, как к лучшему другу.

Итак, чтобы преодолеть самосаботаж и достичь успеха, важно избавиться от «если бы я знал(а)…», преодолеть страх успеха, избежать прокрастинации, проявить гибкость в общении и относиться к себе по-доброму. Только так мы сможем достичь поставленных целей и быть довольны собой.

Об авторах: Лиза Файрстоун, Андреа Бониор, Эллен Хендриксен - психологи.