35 фраз, которые помогут справиться с тревогой и вернуться к себе

Личный опыт британского писателя Мэтта Хейга был наполнен тяжелой депрессией в течение почти десяти лет. В поисках способов справиться с паническими атаками и тревогой, он испробовал различные методы, включая алкоголь, йогу, медитацию, чтение книг и прослушивание подкастов. Однако большинство из них лишь углубляли его отчаяние.

Лишь спустя годы Хейг осознал, что проблема кроется в глобальной перегрузке информацией, эмоциями и физическим воздействием, которые сегодня оказывает мир на нас. Все эти факторы усиливают тревогу, вызывают стресс, психическое истощение и другие проблемы. В своей книге "Планета нервных" он размышляет о том, как выжить в условиях быстрого и сложного мира.

Хейг делится несколькими фразами, которые помогают ему создать особое пространство вокруг себя, где можно просто дышать и наслаждаться бытием. Он призывает принять себя таким, какой ты есть, и не стремиться к тому, чтобы другие тебя понимали. Важно находить моменты покоя в жизни, даже в самые сложные времена, и не зацикливаться на своих недостатках.

Он также призывает не сравнивать себя с другими, не пытаться быть крутым и не оценивать себя по мнению окружающих. Важно находить радость в простых вещах, уделять время себе и своим эмоциям, не бежать от них.

Вывод, который делает Хейг, заключается в том, что все, что нам нужно для счастья, уже есть здесь и сейчас. Важно принять себя таким, какой ты есть, и находить гармонию с космосом внутри себя.

Таким образом, книга Мэтта Хейга "Планета нервных" становится искренним и важным рассказом о том, как сохранить свое психическое здоровье и счастье в современном мире, полном стрессов и тревоги.