«Нет никакого развития»: в чем особенности зависимых отношений — 3 компонента

Формирование самости

В психотерапии существует предпосылка о том, что самость, то есть ощущение себя, формируется благодаря другим людям. Следовательно, то, как я воспринимаю себя, во многом зависит от того, как ко мне относились мои опекающие старшие, обычно родители.

Из этого можно сделать два вывода. Во-первых, другие люди, как бы пазл, помогают создавать меня и вручают мне в подарок уже готовую картину, которую я не мог выбирать. Во-вторых, изменяя свое окружение и отношения в настоящем, я могу выбирать, каким сделать себя, каким я хочу быть.

Виды отношений

В общем, отношения можно разделить на два вида: автономные и зависимые.

• Автономные отношения позволяют мне развиваться и усложнять свою психику. В них я приобретаю опыт, который меняет мое самовосприятие.
• Зависимые отношения, напротив, лишены развития, и в них преобладает воспроизведение и чередование привычных шаблонов поведения, которые помогают скрывать настоящего себя от окружающих. В таких отношениях я подтверждаю свои темные опасения по поводу себя, других и мира в целом.

Французский философ Жан-Поль Сартр однажды написал: «Ад — это другие». Эта фраза может быть толкована так, что через других людей мы открываем доступ к своим внутренним демонам.

Из личного терапевтического опыта я убежден, что часто клиенты видят в незнакомых людях отражение своих родителей, одноклассников или бывших партнеров. Они строят отношения по уже знакомым моделям, даже если это не доставляет им удовольствия.

Из чего состоят зависимые отношения?

Они часто базируются на проецировании на окружающих чувств и ожиданий, которые пришли из прошлого. Часто в терапии приходится разбираться, какие именно чувства и представления о себе были перенесены из прошлого в настоящее время.

Надежда на изменение партнера личными усилиями, через дополнительную любовь, контроль или заботу, часто дает иллюзию, что мы можем получить то, чего нам не хватает — нежность, искренность, понимание.

Страх катастрофических последствий при разрыве зависимых отношений часто останавливает нас от принятия решения об изменении ситуации.

Пример

Недавно моя клиентка, успешная молодая женщина, осознала, что боится чувства отвержения, которое, как она думала, возникнет при изменении отношений с молодым человеком. Однако в ходе терапии она поняла, что уже давно была отвергнута — начиная с момента, когда в отношениях с ней было много запретов и ограничений, и ей была отведена незначительная роль. То, чего она боялась, уже давно происходило.

Возможно ли изменить?

Изменения возможны только тогда, когда оба партнера осознают, что происходит, и готовы вместе менять свою жизнь.

Здравый смысл говорит нам, что ресурсом могут быть только «положительные» чувства, такие как поддержка, радость, благодарность. Однако важным ресурсом могут быть и «отрицательные» чувства, такие как разочарование и отвержение. Именно через них мы можем увидеть реальность.

Также важно давать себе право отказываться от того, что не устраивает, и стремиться к изменениям в своей жизни.