3 ключа к скрытым ресурсам тела, сознания и души

Как я нашла решение проблем со сном и раздражением

Когда мне исполнилось тридцать лет, я начала сталкиваться с проблемами со сном, постоянным раздражением и постоянными болями. Погоня за деньгами и одиночество только усугубляли моё состояние, отнимая последние остатки моей энергии. Консультации у психолога помогали лишь на короткое время, а затем всё возвращалось снова.

Именно в этот момент я решила начать заниматься телесными практиками. На занятиях я начала знакомиться заново со своим телом и сознанием.

Ключи к идеальному состоянию

Учителя-даосы считают, что идеальное состояние наступает тогда, когда появляются «легкость в теле, пустота в голове и радость в сердце». Я осознала, что к такому состоянию можно прийти, используя 3 ключа:

Первый ключ — к телу

Чтобы тело стало легким, нужно выполнять любые из этих 6 упражнений:

• Примите «позу обезьяны» и тряситесь, кричите, как она, одну минуту. Это снимает напряжение и поднимает настроение.
• Отпустите тело порезвиться. Катайтесь на полу, будьте морской звездой, колобком, страусом, кенгуру.
• Тряситесь, как старая стиральная машина в режиме отжима. Поставьте руки на стол и представьте, что он трясется.
• Колотите себя с утра руками или предметом по всему телу.
• Следите за дыханием. В сложных ситуациях выполняйте дыхательную гимнастику.
• Стройте рожицы и гримасы, показывайте язык.

Второй ключ — к голове

Чтобы освободить голову от повторяющихся мыслей, попробуйте следующие упражнения:

• Проведите медитацию-«проветривание», открывая форточки в голове.
• Сконцентрируйтесь на ни на чем, смотря в точку, чтобы остановить внутренний диалог.
• Переключайте каналы ввода информации для гимнастики мозга.

Третий ключ — к сердцу

Для открытия сердца и радости, попробуйте следующие упражнения:

• Проведите медитацию для сердца, представляя, что оно тает и наполняет всё тело.
• Читайте, чтобы открыть душу новым образам и впечатлениям.
• Замечайте положительное в жизни и ставьте виртуальные галочки в списке позитивных моментов.

Через три месяца занятий я заметила, что раздражение ушло, стало легче засыпать и просыпаться. Появились силы для работы и творчества.

Выводы

Занимаясь телесными практиками и используя ключи к идеальному состоянию, можно достичь:

• Легкого тела, пластичного и без лишнего веса.
• Ясной головы, с увеличенной способностью к концентрации и новыми идеями.
• Радости на сердце, способности чувствовать и понимать окружающих.

Организм — умная система, и подобные практики помогают ему расслабиться и найти энергию внутри себя и вокруг. Важно быть внимательным к себе, так как от этого зависит качество жизни каждую секунду.

Об авторе

Наталья Кузнецова — телесный терапевт, НЛП-практик, филолог, блогер. Подробности на ее странице в ВКонтакте.