«Окно Джохари» и еще 10 способов раскрыть свои таланты

# Возвращение к себе: два упражнения для самопознания

## Окно Джохари

**Открытая зона** – качества, которые очевидны для вас и вашего окружения.

**Скрытая зона** – качества, известные вам, но неизвестные другим.

**Слепая зона** – ваши качества, очевидные для вашего окружения, но неизвестные вам.

**Неизвестная зона** – ваши особенности, которые скрыты от всех: не известны ни вам, ни окружающим.

Для начала запишите в каждую зону («открытую» и «скрытую») те эпитеты/характеристики, которые у вас точно есть – как позитивные, так и негативные. Затем продолжите записи, дополняя «открытую зону» и заполняя «слепую» после откровенных разговоров с окружающими, близкими и не очень. Раскрывая характеристики «слепой» зоны и перенося их в «открытую», вы узнаете о себе много нового.

Заполнить «неизвестную зону» поможет упражнение «от противного». Подумайте и обсудите с друзьями или доверенными коллегами: а каких качеств у вас точно нет? Создав объективную и целостную картину собственных качеств, вы сможете уверенно работать с ними, развивая те черты, которые вам нужны, и изживая вредные. Регулярное и вдумчивое заполнение «окна Джохари» может стать постоянным источником открытий и стимулом к самосовершенствованию.

## Истинные желания

Чтобы узнать свою мотивацию и распознать глубинные склонности, предлагаю вам 10 тем для размышления с вопросами. Постарайтесь обдумать и аргументировать каждый ответ. В результате вы обнаружите то, что вам по-настоящему нравится делать.

1. **Реинкарнация**: Кем вы были в предыдущей жизни? Кем будете в следующей?

2. **Картина**: Нарисуйте образ вашей жизни.

3. **Детство**: Чему бы вы стали учить этого ребенка?

4. **Вдохновение**: Что может вас поглотить?

5. **Перемены**: Что может вас побудить искать другую работу?

6. **Выбор**: На что вы будете ориентироваться при принятии решения?

7. **Свобода**: Чем бы вы занимались, если бы не надо было зарабатывать деньги?

8. **Возможность**: Какой могла бы быть ваша вторая профессиональная жизнь?

9. **Стимул**: Что побуждает людей менять место работы?

10. **Досуг**: Чем вы занимаетесь в свободное время?

У нас есть умения, которые составляют суть нашей личности. При регулярном использовании они укрепят уверенность в себе. Если же они не используются, это может привести к чувству пустоты. Выявив таланты, постарайтесь найти для них время и место в своей жизни.

## Хочу-Могу-Надо

### Хочу

Запишите все свои желания, как сиюминутные мечты, так и глобальные цели. Расслабьтесь и позвольте себе размышлять о своих желаниях в свободном формате.

### Могу

Запишите умения и навыки любого масштаба и направленности. Это ваши сильные стороны, которые помогают вам реализовываться.

### Надо

Напишите список своих обязательств и долженствований. Анализируйте соотношение колонок и определите, где ваш максимальный ресурс.

Посмотрите на соотношение желаний, умений и обязательств в своих списках. Если возникает желание что-то изменить, сделайте это – это поможет вам двигаться к оптимальному балансу в жизни.