Как правильно загорать без вреда для кожи

Люди идут на разные ухищрения, чтобы добиться идеального загара без лишних трат сил, времени и денег. Одно из них даже завирусилось в трендах TikTok: интернет-пользователи перед тем, как загорать или плавать, льют на себя пиво, рассчитывая получить красивую загорелую кожу. В результате за последние три месяца количество поисковых запросов «пивной загар» в интернете выросло на 137%, а врачи начали бить тревогу.

Опасность пивного загара

«Хмель в пиве действительно активирует меланин — вещество в организме, которое отвечает за цвет кожи. Но если вы замените солнцезащитный крем бутылкой пива, то станете уязвимым для мощных ультрафиолетовых лучей солнца, — объясняет директор Spa Seekers Джейсон Голдбер. — Это может привести к повышенному риску солнечных ожогов, тепловому удару или даже отравлению солнцем».

Если учесть, что пять или более солнечных ожогов увеличивают риск развития меланомы — самого агрессивного вида рака кожи, то воспринимать новый тренд как простое развлечение довольно трудно.

Как загорать правильно

Лучше, конечно, вообще не загорать, дабы максимально уберечь свой организм от негативных последствий, но если очень хочется, то необходимо придерживаться следующих правил:

Альтернативы загару

• Рассмотрите альтернативу в виде искусственного загара — существует огромное количество кремов, лосьонов, спреев и муссов для автозагара, которые не сделают из вас оранжевого человечка и помогут избежать рисков для кожи.

Защита от солнца

• Следите за своим внешним видом — находясь под солнцем, держите при себе (и на себе) головной убор и солнцезащитные очки. Одежду лучше всего выбирать ту, которая не позволит солнечным лучам прямо воздействовать на кожу.
• Используйте солнцезащитный крем — индекс защиты должен быть не ниже 30, а наносить SPF-крем стоит в технике двух пальцев (на каждую из областей тела наносится крем с указательного и среднего пальцев, приблизительно три грамма средства).

Время загара

• Оставайтесь в тени с 11:00 до 15:00 — именно в это время солнце наиболее активно.

Помните, что забота о здоровье кожи важна, и правильный загар безопасен только при соблюдении всех необходимых мер предосторожности.