«Мы не ожидали, что мир настолько жесток». Как не терять веру в людей и принимать происходящее

Почему возникают депрессивные эпизоды в период изменений в мире

Люди с сильной психикой обычно постепенно приспосабливаются к изменениям вокруг себя. Однако, существуют события, которые могут сильно воздействовать на наше психическое состояние. Это могут быть изменения в моральных ценностях, жизни, или самом существовании. Возможность утраты этих факторов вызывает бурю отрицательных эмоций и действует на инстинктивном уровне.

Некоторые люди не готовы отказаться от привычного образа жизни, такого как путешествия, общение с иностранцами и другие радости. Поэтому в период изменений в мире, психологи и психотерапевты отмечают увеличение обращений по поводу депрессивных эпизодов и панических атак.

Защитные механизмы сознания

Когда мы испытываем сильные эмоции, наше сознание прибегает к использованию защитных механизмов. Эти механизмы могут проявляться разными способами:

• Физический уход: Переезд в другой город или страну может быть способом сбежать от проблем и изменений.
• Активизм: Некоторые люди пытаются уйти в работу, спорт или другие занятия, чтобы преобразовать негативные эмоции в энергию.
• Агрессия: Для некоторых людей агрессия становится защитной реакцией на стресс, проявляясь в грубых словах или даже физической силе.
• Рефлекс мнимой смерти: Некоторые люди начинают ощущать апатию, замыкаются в себе и теряют интерес к жизни, прибегая к наркотикам или алкоголю.

Как справляться с разногласиями в семье

В семье часто возникают разногласия по поводу политики или других острых тем. Чтобы избежать конфликтов, можно либо избегать обсуждения острых тем, либо обсуждать свои эмоции и переживания, не обсуждая позицию.

Иногда идеология может нас разделять, но боль объединяет. Сейчас, когда многие переживают похожие эмоции, можно говорить о своих чувствах, не обсуждая позицию.

Как справиться с разочарованием в человечестве

В период изменений в мире, разочарование в человечестве становится нормальной реакцией. Для борьбы с этими чувствами можно:

• Обратиться к специалисту: Психолог может помочь проработать негативные эмоции.
• Позволить себе проживать все эмоции: Важно дать себе право на негативные чувства.
• Восстановить равновесие: Искать радость в жизни, например, в общении с близкими или занятиях искусством.
• Не забывать обращаться к свету: Важно помнить, что счастье можно найти даже в темные времена.

Время изменений может быть трудным, но важно помнить, что можно найти способы справиться с негативными эмоциями и сохранить интерес к жизни.