«Сказка о нарезанном времени: урок моей бабушки»

Как нарезать время на кусочки и быть эффективным

Скоро сессия, на работе от меня ждут закрытия двух проектов. Еще курсы английского, домашнее задание. И зачем? Куда-то бегу, тороплюсь, на все времени не хватает. Весь прошлый год так и прошел в беготне, — отвечала я на вопрос бабушки, к которой забежала первый раз за шесть месяцев, и то потому, что у нее неделю назад был день рождения.

Советы от бабушки

— Понимаю тебя, родная. Сделай-ка сейчас вот что: налей нам чай. Будем с тобой пить чай из твоих любимых кружек. И пообещай, что ни о чем другом сейчас ты думать не будешь.

— Хорошо, — я немного удивилась, но пошла за чайником.

Следующие полчаса я слушала родной бабушкин голос. Он успокаивал, и паника отступала.

Потом бабушка сказала:

Планирование времени

— Что у тебя сейчас самое срочное? Работа? Экзамены? Домашние дела? Английский?

— Один проект я должна сдать завтра.

— Мой тебе совет, родная. Сейчас пойдешь к метро — смотри по сторонам. Послушай музыку и посчитай столбы по дороге. Или птиц, что захочешь. Думай только о погоде, чувствуй ее щеками, рассматривай облака. Путь до метро не для дел, это просто дорога. Вот просто и иди. Потом ты поедешь до своей станции, вслушиваясь в голос, объявляющий остановки. А уже после этого дома у тебя будет три часа для работы с перерывом на кофе. Нужно нарезать сутки на кусочки, Маша. Каждый кусок — для одного дела. И у каждого дела есть время. Тогда ты перестанешь бежать и все успеешь.

Практическое применение

Бабушка учила меня делить время на части и каждую посвящать одному делу. Получалось не сразу, но уже через пару недель я сумела подчинить себе круговорот событий.

Я беру тот или иной инструмент личной эффективности и смотрю, как можно подстроить его под себя с учетом моего режима. Я и сегодня активно использую эту технику, когда задач слишком много.

Только теперь эффективности хватает на 25 минут, да и те большая роскошь, если совмещаешь материнство с работой. Порой пятиминутный перерыв между делами растягивается на полчаса и дальнейшие планы требуют коррекции. Но все равно это намного лучше, чем погрязнуть в трудо-бытовой неразберихе. Получается адаптированная под индивидуальный ритм жизни техника Помодоро.

Преодоление сложных ситуаций

Я нашла и другие возможности этой техники. Помимо решения задач нарезка времени помогает справляться со сложными ситуациями, когда вы растеряны, не можете найти выход, чувствуете себя в тупике.

Близкий человек недавно устроился на новую работу. Коллектив принял новичка прохладно. Шло время, но ситуация с каждым днем лишь ухудшалась. У моего друга кредит, а зарплата хорошая, поэтому обстоятельства вынуждали его терпеть.

Напряжение росло, терпеть становилось все сложнее. Когда он определил себе цель отработать два месяца, от понимания, что трудная ситуация скоро завершится, стало гораздо легче. Внутреннее напряжение ушло, а вместе с ним и напряжение в коллективе: коллеги почувствовали, что задеть не получается, и перестали пытаться.

Польза нарезки времени

Также эта техника может помочь тому, кто теряет себя в потоке событий. Она помогает «заземлиться», остановиться, почувствовать себя. Акцент на небольшом отрезке времени заставляет вас прожить его в полной мере.

Взять на карандаш Оказались в трудной ситуации? На вас свалилось одновременно несколько дел? Действуйте!

• Налейте чай и выпейте, стараясь больше ни о чем не думать. Трудно? Считайте чаинки в чашке.
• Возьмите блокнот и напишите пошаговый план.
• Если речь о трудной ситуации, которой не видно ни конца, ни края, разбейте ее на недели или месяцы. Запишите конкретные даты, например 18.06.2020 — 18.07.2020.
• Если в ближайшие дни у вас слишком много задач, разрежьте каждый день на часы или минуты. Запишите конкретное время, например, 14:00 — 15:00.
• Напротив каждого пункта поставьте цель, которую за указанное время нужно достичь, например: «18.06.2020 — 18.07.2020 — выплачу кредит», «14:00 — 15:00 — напишу статью».

Как говорит бабушка, нет слова «не могу», есть слово «не хочу». Значит, все под силу, стоит только поставить цель и захотеть ее реализовать. Нарежьте время и наполните каждый его кусочек одной целью, и у вас все получится.