Как сберечь нервы в разговоре с родителем: 7 советов

Закономерное следствие ненадежной привязанности может привести к проблемам с выстраиванием границ между собой и другими людьми, неспособностью отстаивать свои интересы и защищать личное время и пространство. Это особенно актуально в отношениях с близкими людьми, но также может затронуть и рабочие отношения, где мы также выступаем не только как работники, но и как живые люди.

Это происходит из-за того, что ребенок с ненадежной привязанностью не учится отстаивать свои потребности и границы из-за постоянных нарушений со стороны родителей. В результате привязанность и желания становятся для такого человека несовместимыми, как дудочка и кувшинчик в известной сказке.

Человек с тревожной привязанностью может выбирать привязанность без удовлетворения своих желаний, позволяя другим нарушать свои границы. Человек с избегающей привязанностью может отдавать предпочтение своим желаниям, но жертвует привязанностью. Человек с дезорганизованной привязанностью может метаться между этими двумя крайностями.

Особенно сложно выстраивать границы с родителями, которые могут быть источником тех "кнопок", которые вызывают у нас боль. Отношения с родителями могут заставить нас провалиться обратно в детскую роль, где мы ощущаем тревогу, вину, стыд и гнев. Однако есть приемы, которые могут помочь в этой ситуации.

Подготовка к разговору с родителями играет важную роль. Определите заранее темы, которые хотите обсудить и те, которые хотите избежать. Установите ясные границы и время для общения. Представьте себе родителя в уменьшенном виде, чтобы легче было установить контакт. Не позволяйте родителям нарушать ваши границы, и в случае конфликта выражайте свои чувства и уходите из ситуации.

Важно отмечать свои триггеры и уметь перехватывать негативные эмоции на лету. Используйте уважительные формулировки, чтобы поддерживать диалог с родителями. И, наконец, помните, что привязанность к родителям остается взрослому человеку, и важно сохранять эту связь, поддерживая уровень привязанности, который вам комфортен.

В конечном итоге, умение выстраивать границы с родителями требует понимания себя, своих чувств и потребностей, а также уважения к себе и другим. Соблюдение границ поможет сохранить здоровые отношения и предотвратить негативные эмоции в общении с близкими.