Ветер перемен: как совладать со своим настроением во время менопаузы

Как избавиться от "качелей настроения" и усталости в период менопаузы

Причины "качелей настроения" в период менопаузы

Вместе с наступлением менопаузы у женщины происходят изменения в организме, связанные с резким снижением уровня женского гормона эстрогена. Эстроген ответственен за молодость кожи, эмоциональное состояние, либидо, память и другие важные функции организма. Снижение уровня эстрогена приводит к возникновению "качелей настроения", усталости, апатии и других неприятных симптомов.

Как справиться с негативными проявлениями менопаузы

1. Найдите свой способ расслабиться: занимайтесь йогой, медитацией, делайте дыхательные практики или прогулки на свежем воздухе. Не забывайте об ароматерапии и массаже.

2. Не боритесь с негативными эмоциями в одиночку, общайтесь с поддерживающими вас людьми и ищите поддержки у друзей и близких.

3. Ухаживайте за собой, поднимайте самооценку и принимайте свои изменения с пониманием.

4. Примите изменения, происходящие с вами, и повысьте свою ценность в собственных глазах.

5. Поддержите себя изнутри с помощью фитоэстрогенов, содержащихся в растениях, таких как витекс священный, ангелика и красный клевер. Также можно использовать биокомплексы, содержащие фитоэстрогены, витамины и минералы, специально разработанные для поддержки организма в период менопаузы.

Не сдавайтесь! Менопауза — это лишь новая глава в вашей жизни, которую можно пройти с достоинством и уверенностью, поддерживая свое здоровье и эмоциональное равновесие.