Забудьте про менопаузу: от стресса к гармонии и красоте

Гормональные изменения в организме и менопауза

Гормональные изменения в организме, увы, не способствуют гармонии и спокойствию. С наступлением климакса даже самые ярые оптимистки впадают в депрессию, а у нежных любящих жен вдруг резко портится характер. Многим женщинам сложно принять происходящие в организме изменения, менопауза становится серьезным испытанием для отношений с партнером и близкими членами семьи.

Эмоциональные срывы и менопауза

Менопауза, как правило, сопровождается нервозностью и нарушениями сна, что ведет к постоянной усталости и усиливает раздражительность. Возникают эти проблемы не на пустом месте. Из-за выброса гормона стресса кортизола и снижения выработки гормонов эстрогенов в первую очередь ухудшается эмоциональный настрой, появляются так называемые качели настроения, а виной всему — меняющийся гормональный фон.

К неприятным проявлениям менопаузы подключились и драматичные события в мире, которые вызывают серьезный стресс от непрерывного потока противоречивой информации, тревогу за свое будущее. Все это усиливает нервозность и проявление симптомов менопаузы: скачет давление, учащаются приливы, появляется постоянное ощущение усталости и выгорания.

Три важных шага для борьбы с менопаузой

1. Физическое восстановление

В первую очередь пересмотрите свой режим дня, физические упражнения должны стать частью вашей жизни. Ничто так не способствует улучшению самочувствия и хорошему сну, как легкий спорт и прогулки на свежем воздухе.

Снижение выработки эстрогена в организме и возрастное снижение метаболизма способствуют накоплению жировой ткани, это бьет и по самооценке, и по отношениям в паре. Кроме того, лишний вес становится серьезной проблемой для здоровья: ослабляет иммунитет, усиливает проявления менопаузы, способствует развитию многих заболеваний. Так что вес с возрастом необходимо держать под контролем.

Сбросить лишние килограммы помогут правильное питание, достаточное потребление витаминов, и, конечно же, физические нагрузки.

2. Грамотная поддержка организма изнутри

Значительно облегчить симптомы менопаузы, нормализовать сон и настроение помогут безопасные растительные вещества из лекарственных растений — фитоэстрогены. По своему действию и составу они обладают свойствами женских гормонов эстрогенов и, по сути, восполняют их нехватку в организме, восстанавливают гормональный баланс.

Найти фитоэстрогены можно в специально разработанных для женщин биокомплексах. Особого внимания заслуживают те, которые содержат несколько видов фитоэстрогенов, как правило, они более эффективны.

3. Уход за внешностью

Что бы ни происходило в вашей жизни, как бы ни портилось настроение от новых морщинок или седых волос, не опускайте руки в уходе за собственной внешностью. Правильно подобранная стильная одежда, макияж, модная стрижка всегда делают свое дело. Повышают настроение и самооценку, привлекают внимание, ведь даже в возрасте ухоженная женщина всегда приятна, интересна и желанна.

Не стоит опускать руки! При грамотной поддержке организма вполне возможно оставаться здоровой, активной и привлекательной в любом возрасте.