5 психологических травм из детства: как их исцелить?

Исцеление душевных ран: путь к осознанию и принятию

Пользователи популярного приложения TikTok запустили новый тренд, в ходе которого они делятся результатами теста «Какие раны мешают вам быть собой» с хэштегами #тестнатравму и #тестнамаски. Этот тренд открывает нам возможность глубже понять себя и начать процесс исцеления от душевных травм.

Теория пяти детских травм Лиз Бурбо

Канадский психолог Лиз Бурбо разработал теорию пяти детских травм, которая помогает объяснить, как формируются защитные маски в нашей личности. Осознавая свои глубокие раны, мы часто стремимся избавиться от них как можно скорее. Однако, по словам Бурбо, желание избавиться от травм сразу же является признаком отвержения, а не принятия.

Эго, по мнению психолога, создает защитные маски, чтобы защитить нас от боли, причиненной травмой. Однако, чтобы начать процесс исцеления, необходимо осознать влияние эго в нашей жизни и начать принимать себя и свои травмы.

Четыре этапа возникновения травмы

1. Ребенок воспринимает мир ясно и незамутненно, принимая свои нужды и потребности.
2. Он осознает, что его естественное поведение вызывает недовольство окружающих, что приводит к боли из-за запретов быть собой.
3. Боль вызывает протест, бунт и агрессию.
4. Ребенок меняет свою личность, подстраиваясь под требования окружающих, что приводит к формированию защитных масок.

Процесс исцеления от травмы

1. Осознание защитных масок, которые мы носим.
2. Внутренний протест и отказ принимать ответственность за собственные страдания.
3. Прочувствование глубины боли и обиды, сопереживание своему внутреннему ребенку и прощение родителей.
4. Возвращение к истинному «я», осознание необходимости носить маски для защиты.

Сняв защитную маску, мы обнаруживаем, что она скрывала многие наши сильные стороны. Для каждой маски у нас есть свои сильные качества, которые теперь могут полноценно раскрыться.

Маски и их качества

1. Маска бегства (рана отвержения):

• Сильные личности, способны многое вынести.
• Талантливы, креативны, обладают богатой фантазией.
• Прекрасно умеют работать в одиночку.
• Эффективны, продумывают все до мельчайших деталей.
• Не испытывают большой потребности в общении, могут быть счастливы и в одиночестве.

2. Маска «наркомана» (рана отказа):

• Знают, чего хотят и способны добиваться своих целей.
• Упорны и не готовы сдаваться.
• Хорошие актеры, привлекающие внимание.
• Веселые, радостные, общительные личности.
• Искренне интересуются другими и готовы помочь.

3. Маска «мазохиста» (рана унижения):

• Понимают и уважают собственные потребности.
• Чувствуют границы других и не нарушают их свободу.
• Хорошие посредники, способные примирять людей.
• Способны веселиться, получать удовольствие.
• Гордые личности, с развитым чувством собственного достоинства.

4. Маска «надзирателя» (рана предательства):

• Развитые лидерские способности.
• Способны защищать окружающих и внушать им уверенность.
• Умеют выступать перед аудиторией и делегировать ответственность.
• Быстро распознают эмоции других и умеют разрядить обстановку.

5. Жесткая маска (рана несправедливости):

• Аккуратны, внимательны к мелочам.
• Умеют просто и понятно объяснять, преподавать.
• Чувствительны, легко улавливают эмоции других.
• Динамичны, полны энтузиазма.

Процесс исцеления от травмы требует осознания, принятия и преодоления защитных масок. Каждая маска скрывает в себе уникальные качества, которые мы теперь можем раскрыть и использовать для своего развития и счастья.