Почему некоторым людям трудно просить о помощи

Почему некоторым трудно просить о помощи?

Софи была рада, когда ее перевели на новую должность. У нее появилась возможность применить на практике знания маркетинга, полученные при обучении по программе MBA. Но уже в первую неделю работы она поняла, что не может справиться со всем сама. От нее постоянно что-то требовали, и она осознала, что ей жизненно необходима помощь и поддержка ее нового непосредственного начальника. Но вместо того, чтобы объяснить ему ситуацию, продолжала одна бороться с проблемами, которых накапливалось все больше и больше.

Джеймс готовился к переезду. В течение недели каждый день после работы он сортировал свои вещи по коробкам. К концу недели он выбился из сил. День переезда приближался, но он не мог заставить себя попросить кого-то из друзей помочь.

Почему так сложно просить о помощи?

Каждому иногда требуется помощь. Для большинства попросить об этом несложно, а для некоторых — большая проблема. Такие люди стараются не попадать в ситуации, когда требуется просить других. Причина такого страха — болезненное стремление к независимости, из-за которого любая необходимость положиться на другого человека вызывает дискомфорт.

Нередко речь идет о настоящем страхе, доходящем до фобии. Он заставляет человека оставаться в коконе, где он чувствует себя самодостаточным, но не может расти и развиваться.

Почему некоторым трудно просить о помощи?

1. Мешает нам воспользоваться помощью окружающих, которую получают остальные. Так мы автоматически оказываемся в проигрышной позиции.
2. Изолирует нас от других, мы ощущаем себя одинокими.
3. Мешает нам развивать отношения с другими, поскольку полноценные, глубокие отношения между людьми строятся на взаимной поддержке и доверии.

Откуда берется страх просить о помощи?

Послания, которые мы получаем в детстве, оказывают на нас влияние, даже если их никто не высказывал напрямую. Семья и окружение могут сформировать страх просить о помощи и полагаться на других.

Софи и Джеймс не подозревают, что их жизнь контролирует страх, что нормальная, здоровая часть их личности (их эмоциональные потребности) вдруг окажется на виду. Они боятся попросить о чем-то людей, которые для них важны, думая, что это может их отпугнуть. Боятся почувствовать себя слабыми или назойливыми или показаться такими другим.

Как побороть страх просить о помощи?

1. Осознайте свой страх и почувствуйте, как он мешает разрешить другим помогать вам и поддерживать вас.
2. Принимайте, что собственные нужды и потребности — это совершенно нормально. Не забывайте про них, не считайте их незначимыми.
3. Помните, что те, кому вы не безразличны, хотят, чтобы вы могли на них положиться. Они хотят быть рядом и помогать вам, но, скорее всего, их огорчает ваше отторжение, вызванное страхом.
4. Старайтесь специально просить о помощи. Привыкайте полагаться на других.

Помни, что просить о помощи — это не признак слабости, а проявление здоровой эмоциональной стороны личности. Не бойтесь просить о помощи, это поможет вам развиваться и укреплять ваши отношения с окружающими.

Об авторе: Джонис Вебб, клинический психолог, психотерапевт.