Интервальное голодание: в чем опасность модной диеты — выводы ученых

Исследование влияния интервального голодания на психологическое состояние

Американские клинические психологи провели исследование, которое позволило выявить склонность к компульсивному перееданию у людей, занимавшихся интервальным голоданием. Результаты исследования были опубликованы в журнале Appetite.

Участники исследования

Ученые привлекли к участию в исследовании 70 человек, которые в настоящем практикуют интервальное голодание, 48 человек, которые занимались этим ранее, и 182 человека, которые никогда не практиковали интервальное голодание. Все участники прошли диагностическое тестирование на расстройства пищевого поведения.

Результаты исследования

Исследование показало, что у людей, которые ранее практиковали интервальное голодание, чаще встречается компульсивное переедание. Это расстройство пищевого поведения проявляется в том, что человек начинает «заедать стресс», потребляя большие порции высококалорийной пищи в ответ на негативные эмоции или стрессовые ситуации. Такое поведение может привести к ожирению, диабету и другим серьезным проблемам со здоровьем.

Кроме того, интервальное голодание оказывает отрицательное влияние на интуитивное питание, что приводит к проблемам с аппетитом и другими нарушениями. Если человек ест не по ощущениям голода, а по расписанию, это может вызвать дисбаланс в пищевом поведении.

Один из авторов исследования, Джордан Шулер, отметил, что постоянное озабоченность весом и диетами может привести к компульсивному перееданию. Чрезмерный контроль над питанием может вызвать чрезмерный голод, который приводит к неконтролируемому перееданию.

Итак, интервальное голодание может иметь негативные психологические последствия, такие как компульсивное переедание и проблемы с аппетитом. Важно следить за своим питанием и не забывать о внутренних сигналах о голоде и сытости.