Наденьте маску на себя: как найти опору в себе

Фраза "Наденьте маску на себя" из инструкции по безопасности в самолете стала поговоркой, напоминая о необходимости устойчивости не только для себя, но и для тех, кто нуждается в нашей помощи. Психологи и философы делятся своими мыслями о том, как найти в себе точки опоры.

Как тело может помочь

О том, как психотерапевты учат три упражнения от тревоги.

Роль самодистанцирования

Четыре способа легче переживать неприятные события.

Ценность взгляда в глаза страху

Как справиться с тревогой, посмотрев ей в лицо.

Информационный детокс

Три способа разгрузить мозг.

Борьба с внутренней тревогой

Пять способов борьбы с внутренней тревогой.

Поддержка себя в одиночестве

Как поддержать себя, когда не на кого опереться.

Важность доброты

Найти опору в трудные времена: 5 буддийских истин от далай-ламы.

Страх потерять близких

Как справиться со страхом потерять близких.

Поддержка других

Практические советы экспертов по тому, как правильно переживать за других и как поддерживать их.

Как правильно переживать за других?

Советы по тому, как правильно переживать за других.

Как поддерживать других?

Пять провальных тактик и одна рабочая для поддержки других.