4 вопроса для проверки на детскую травму

Как распознать проблемы с самооценкой

Попробуйте искренне ответить себе на этот чек-лист. Вам трудно доверять себе, вы часто сомневаетесь в своих способностях? Вы не уверены в собственной ценности и значимости? Вы постоянно ощущаете себя человеком второго или третьего сорта, то есть хуже, чем окружающие, стоящим ниже их по развитию, уму, и так далее? Вам кажется, что вы по-настоящему себя не знаете?

Психологические последствия детского эмоционального пренебрежения

Если вы ответили на эти вопросы «да», то, с высокой степенью вероятности, в детстве вы испытывали эмоциональное пренебрежение со стороны родителей и во взрослом возрасте это привело к неуверенности в себе, низкой самооценке, недостатку самоуважения и понимания себя, объясняет клинический психолог Джонис Уэбб.

Роль родителей в формировании самооценки

Когда родители не замечают, отвергают, не ценят, не поддерживают, не подтверждают чувства, которые испытывает ребенок, он не понимает, кто он, потому что эмоции — это самое личное, самое индивидуальное выражение нашей личности, нас как человеческих существ.

• Для ребенка родители выступают в роли зеркала
• Они здесь, чтобы замечать его, со всеми его предпочтениями, недостатками, достоинствами, слабостями, способностями, и показывать ему, какой он на самом деле, что он за человек.
• Они учат нас, кто мы такие, и делают это, обращая внимание на то, что мы переживаем, на наши эмоции, которые отражают нашу глубинную суть.

Как преодолеть проблемы с самооценкой

Пройдите тест Какие раны вам мешают быть собой? Как же быть, если все вышесказанное как будто написано прямо про вас? Главное — назвать свои проблемы, осознать их, честно признаться в них самому себе, обратить на них свет своего внимания, подчеркивает Уэбб.

С этого момента необходимо начать следить за своими эмоциями, реакциями, мыслями — чем больше осознанности и внимания вы будете уделять своему внутреннему «я», тем выше шансы, что вам удастся успешно преодолеть последствия родительского безразличия и пойти дальше своим путем.