Эмоциональный интеллект: ключ к успеху и счастью

Почему эмоциональный интеллект так популярен?

Двадцать лет назад психолог Дэниел Гоулман ввел понятие эмоционального интеллекта, которое сегодня стало широко популярным в России. В чем же причина такого интереса?

Во-первых, многие люди стремятся улучшить свои навыки и достичь большей производительности, используя новые внутренние ресурсы. Считается, что эмоциональный интеллект (EQ) играет более важную роль в успехе, чем рациональный интеллект (IQ).

Во-вторых, современному человеку важно не только быть эффективным, но и быть счастливым. Многие ищут в эмоциональном интеллекте ключ к внутренней гармонии и радости.

Наконец, любопытство играет свою роль. Почему эмоции и интеллект идут вместе? Каким образом это связано и какой выгоды мы можем извлечь из развития эмоционального интеллекта?

Особенности эмоционального интеллекта

Эмоциональный интеллект отличается от рационального тем, что включает не только восприятие и анализ чувств, но и работу с ними. Существуют различные уровни этого интеллекта.

Базовый уровень

• Выброс адреналина, ярость, страх
• Реакции, необходимые для выживания

Промежуточный уровень

• Сознательное отношение к эмоциям
• Понимание их важности

Высший уровень

• Понимание и управление эмоциями
• Способность контролировать их

Значение эмоционального интеллекта в различных сферах

Развитие эмоционального интеллекта важно для каждого человека, но особенно ценно он может быть в следующих сферах и профессиях:

• Управление собой и своими эмоциями
• Понимание и работа с эмоциями окружающих
• Межличностное общение и взаимодействие

Манипуляция или воздействие?

Важно различать манипуляцию и воздействие на эмоции других людей. При использовании эмоционального интеллекта мы можем влиять на эмоции окружающих, но важно делать это с уважением и согласия.

Манипуляция может быть как конструктивной и договоренной, так и злостной, направленной лишь на личную выгоду. Различие между ними зависит от наших намерений и целей.

Об эксперте

Елена Сидоренко — социальный психолог, коуч, приглашенный преподаватель Стокгольмской школы экономики в России.