Изменение сознания: что такое ментальная революция и почему она так важна для нашего общества
Что такое ментальная революция
Ментальность — это образ мышления, определенный настрой человека. А ментальное здоровье — состояние, при котором мы можем реализовать весь потенциал, заложенный природой. Также это способность противостоять стрессам и находить силы для благополучной жизни. Быть счастливым, сохранять позитивный настрой, несмотря на тяжелый и сложный контекст. Обретать смысл жизни даже там, где, казалось бы, его нет.
Сегодня каждый из нас находится в зоне трансформации: личностной, ментальной, психологической и общественной. Меняются наши ожидания, надежды, а с ними и мировоззрение. По сути, мы заново проходим пирамиду Маслоу — и не просто от одной потребности к другой. В каждой мы определяем для себя новые точки опоры.
Почему мы хотим внутренних изменений
Изменение ментальности не происходит в отрыве от окружающих нас людей, событий и явлений. Возможности для реализации (доступность ресурсов, свобода перемещения, общественные связи и прочее) заставляют нас пересматривать основы мироустройства.
Вспомните период, когда из-за пандемии закрыли границы и люди остались без возможности путешествий и свободы передвижения, что у многих почву выбило из-под ног.
Из-за этого мы испытываем глобальные когнитивные и эмоциональные перемены, которые принято называть «давлением жизни». Виктор Эмиль Франкл, австрийский психиатр, раскрывал это понятие в своих книгах. Его знаменитая фраза «Жить — это совершать усилия» актуальна до сих пор. Осознанное усилие, переосмысление своих глубинных ценностей, формирование нового мышления — не желание человека, а необходимость.
Как поддерживать себя в этом стремлении
Революция ментальности порождает скептицизм к событиям в мире. На этом фоне возникает неопределенность в будущем, из-за которой появляются тревожные мысли и переживания. События последних лет показывают, что мир будет меняться постоянно, поэтому уже сегодня можно пересматривать свое отношение к происходящему.
Для этого существуют различные способы: от самостоятельной работы с карточками, дневниками до обращения к специалистам. Это требует времени и усилий, но важно в итоге найти ответы на свои вопросы, прийти к глубокому познанию себя и новым открытиям.
Ментальное здоровье — часть нашей личности. Как мы заботимся о своем теле, когда занимаемся спортом или отдыхаем, так и наша ментальность требует заботы. В условии тревог следует уделять большое внимание базовым вещам и потребностям, на основе которых можно сформировать свои точки опоры и крепко стоять на них в моральном и психологическом плане.
Задайте себе несколько вопросов
- Как вы начинаете свой день? Какие у вас мысли в голове?
- Какое ваше поведение, спокойно ли вы входите в рабочий день или сразу открываете почту и соцсети?
- Что наполняет вас в течение дня и недели (встречи с друзьями, прогулки, занятие спортом, что-то еще)?
- Почему важно обращать внимание на «здесь и сейчас»? Концентрация на текущих, даже автоматических, делах, которые мы раньше не замечали, наполняет нас новыми смыслами, позволяет открывать иные грани личности.
В условиях кризиса и стресса в нас растет страх, мы теряем контроль над ситуацией и событиями, а следовательно, и над своей жизнью. Поэтому возвращение к базовым вещам позволяет вернуть контроль над собой и формировать новое ментальное здоровье.