Селфхарм: почему люди причиняют себе физическую боль и как им помочь

Почему люди могут наносить себе вред: причины и последствия

Когда грудничок царапает и шлепает себя — это нормально, ведь он познает свое тело в пространстве и еще только учится координации. Когда же себя бьет, кусает и щипает дошкольник, то он или пытается выразить внутреннее противоречие, или испытывает чувство вины, или манипулирует родителями.

Если родители не научили ребенка правильно выражать эмоции и справляться с переживаниями, а, наоборот, ругали, жестко подавляли потребности, запрещали проявлять чувства, то в школу он приходит с вполне сформировавшейся привычкой «разряжаться» посредством аутоагрессии. То есть агрессией, направленной на самого себя, проявляющейся в различных видах нанесения вреда своему организму.

Чувство ненужности и самоповреждения

Чувство ненужности, потребность наказать себя, внутренняя пустота, ненависть к себе, желание уменьшить душевные переживания — вот основной список причин нанесения себе повреждений.

Проще говоря, душевная боль приводит к физической боли. Причиняя себе вред, человек на время заглушает внутреннюю боль, но не избавляется от ее причины. Причем зачастую такие люди являются психически здоровыми, а их действия — способом почувствовать себя лучше. Существенное количество людей, наносящих самоповреждения, сталкивались с насилием в детстве и теперь уже посредством собственных действий продолжают наказывать себя сами.

Признаки селфхарма

В настоящее время введен термин «self-harm» или «несуицидальное самоповреждение». Данное поведение включает в себя большой спектр действий:

• выдергивание волос,
• нанесение ударов,
• нанесение порезов,
• расцарапывание кожных покровов,
• ожоги,
• расстройства пищевого поведения — от отказа от ряда продуктов, необходимых для поддержания жизнедеятельности организма, до полного отказа от воды и/или еды,
• причинение себе вреда с помощью других — прыгнуть под медленно едущую машину, дразнить бродячую собаку,
• употребление психоактивных веществ — это тоже несет вред здоровью.

Ряд российских психиатров считает, что татуировки также относятся к умышленным повреждениям и, в зависимости от возраста, в котором они были сделаны, от локализации и смысловой нагрузки, по ним можно определить степень психологической травмы человека. Хотя в Европе модификация тела (тату и пирсинг) не относятся к селфхарму.

Как помочь тому, кто занимается селфхармом

Если вы заметили у вашего близкого человека повреждения (любые из указанных выше или похожие на них), то выберите подходящее время и попробуйте с ним поговорить. Безоценочно, с уважением к его личности, максимально корректно. В разговоре стоит исключить категоричность, требовательность и давление, ведь он как раз от этого и бежит. Покажите ему, что вы готовы помочь и поддержать.

Если близкий сможет поделиться с вами накопленными эмоциями, то начало положено. Подготовьте его к тому, что для решения этой проблемы необходимо обращение к профильному специалисту. Самый комфортный способ для начала — это когнитивно-поведенческая терапия. Понимание причин самоповреждения, их проработка, снижение стрессовых реакций, уменьшение чувствительности триггеров — все это приведет к улучшению качества жизни.