Суперспособности счастливых людей

Как стать счастливым: 7 особенных умений

По мнению писателя и коуча Роберта Таибби, счастье можно обрести, освоив семь особых умений. Хотя они называются "суперспособностями", на самом деле в них нет ничего фантастического. Любой из этих навыков доступен для освоения и тренировки, их можно развить независимо от темперамента и личностных качеств.

1. Умение контролировать эмоции

Обычно мы связываем эмоциональный контроль с управлением гневом, но это только часть правды. Люди, не способные контролировать себя, чаще теряют работу, разводятся и страдают от одиночества. Существует множество инструментов, помогающих сохранять спокойствие. Современные приложения для смартфонов могут напомнить о необходимости сделать дыхательную гимнастику или помочь освоить медитативные техники.

Необходимо уметь контролировать не только гнев, но и более сложные эмоции, такие как страх, паника, отчаяние и грусть. Не давайте этим эмоциям овладеть вами, а также помните, что чрезмерная эйфория также может быть нежелательной, так как она мешает адекватной оценке ситуации.

2. Умение адекватно реагировать на эмоции других

Если ваш партнер или начальник легко выходит из себя, не допускайте, чтобы их эмоции портили ваше настроение. Не защищайте близких и коллег от отрицательных эмоций, чтобы избежать собственного страдания.

3. Умение признавать ошибки

Важно признавать свои ошибки и давать другим право на ошибку. Отказ от признания ошибок может привести к конфликтам, а попытки свалить вину на других только ухудшат отношения. Примите свое право на ошибку, это поможет вам легче относиться к недостаткам других.

4. Честность

Честность является одним из важнейших аспектов осознанности и счастливой жизни. Обманывая других, мы в первую очередь обманываем самих себя. Часто, когда мы говорим правду, даже если она не так приятна, становится легче. Важно быть откровенным с самим собой и другими.

5. Способность выйти из зоны комфорта

Жить в своем комфортном мире приятно, но только в трудных ситуациях мы можем узнать свои истинные возможности. Зона комфорта может тормозить наше развитие и лишать остроты ощущений. Вспомните самые счастливые моменты жизни - они чаще всего были связаны с необычными событиями.

6. Умение просить о помощи

Многие из нас привыкли полагаться только на себя и не просить помощи. Однако просьба о помощи не делает нас слабыми или зависимыми. Научитесь просить о помощи, и вы увидите, что другие будут готовы помочь вам, так же как и вы им.

7. Проактивность

Реактивность и проактивность - два разных подхода к жизни. Реактивность подразумевает пассивную реакцию на внешние обстоятельства, в то время как проактивность означает выбор способа реагирования на события. Научитесь действовать проактивно, чтобы меньше переживать и быть готовыми к изменениям.

Итак, освоив эти семь умений, вы можете стать более счастливым человеком. Не бойтесь выходить из зоны комфорта, быть честным с собой и другими, а также проявлять проактивность в своих действиях. Эти навыки доступны каждому, и развив их, вы сможете обрести более осознанную и счастливую жизнь.