«Я докажу, что ты мне не нужен!»: как возникает контрзависимость

Статья "ФотоUnsplash: об отношениях и контрзависимости"

Понятие контрзависимости стало для меня особенно интересным после прочтения книги американских психологов-практиков Берри и Дженей Уанхольд «Бегство от близости. Избавление ваших отношений от контрзависимости — другой стороны созависимости». В своей книге авторы представляют свою «теорию систем развития», согласно которой как каждый человек, так и все человеческие сообщества проходят четыре этапа развития: созависимость, контрзависимость, независимость, взаимозависимость. Для перехода к следующему этапу необходимо завершить предыдущий.

Первые этапы отношений

Созависимость

Этап созависимости формируется в детстве, когда ребенку не уделяется должного внимания и любви со стороны родителей. Это может привести к тому, что в зрелом возрасте у человека разовьются созависимые привычки, и он будет стремиться удовлетворить недостающие потребности через отношения.

Контрзависимость

Этап контрзависимости начинается в раннем детстве, когда дети начинают проявлять желание быть независимыми от родителей. Если родители поддерживают это стремление, то дети могут развивать здоровую самостоятельность. Однако, если в детстве не было достаточного внимания и любви, это может привести к контрзависимым привычкам во взрослом возрасте.

Примеры из практики

Мои наблюдения показывают, что многие мои клиенты, выходцы из проблемных семей, сочетают признаки как созависимости, так и контрзависимости. Например, клиентка Елена, после развода с пьющим мужем, проявляет черты контрзависимости в отношениях с матерью, неспособностью доверять мужчинам, и стремлением к самостоятельности в других аспектах жизни.

Последние этапы отношений

Независимость

Независимость может быть временной и направлена на преодоление зависимости. Настоящей независимости не существует, но частичная независимость в определенных областях жизни возможна.

Взаимозависимость

Гармония в отношениях достигается в здоровой взаимозависимости, где каждый партнер остается самим собой и может проявлять все грани своей личности. Примером здоровой взаимозависимости может быть ситуация, когда партнеры открыто обсуждают свои желания и потребности, не пытаясь контролировать друг друга.

В заключение, понимание контрзависимости и ее влияние на отношения может помочь людям развивать более здоровые и гармоничные отношения. Важно находить баланс между самостоятельностью и взаимозависимостью, чтобы создать крепкую и устойчивую связь.