Синдром белого пальто: зачем мы осуждаем других

Черно-белое мышление: проблема двойственности восприятия

Двойственность восприятия — это свойство нашего сознания. Если есть плюс, должен быть и минус. Если есть добро, должно быть и зло. Однако у подростков, да и у многих взрослых, порой доходит до крайностей — проявляется так называемое дихотомическое мышление. События, явления, люди судят в контрастном черно-белом формате, полутона не допускаются. "Все или ничего".

Потребность быть "хорошим"

Большинство из нас стремится выглядеть лучше — как в глазах общества, так и в собственных. Говорить и писать в соцсетях гораздо проще, чем действовать, и для многих это становится способом продемонстрировать свою позицию, нравственный облик и имидж "хорошего человека".

К этому можно прибавить эффект "кругов по воде", который усиливают современные способы коммуникации и скорость, с которой мы получаем новости и реагируем на них. Мы регулярно наблюдаем бури, поднимаемые резонансными событиями во всем мире. Осуждение тех, кто поступил "неправильно", порождает опьяняющее чувство "справедливого негодования" или "праведного гнева".

Праведный гнев

Когда это чувство объединяет людей в группу, оно становится сокрушительной силой. Люди передергивают факты или из общего потока информации вычленяют только ту, которая соответствует их позиции, и подпитывают негодование. Праведный гнев дает ощущение правоты, дает право на осуждение, на "беспощадный бунт", а значит, и на нарушение закона.

Социальные медиа — удобная площадка для того, чтобы накачивать себя и друг друга. Люди ловят кайф от написания постов, комментариев и ожесточенных споров, в которых снова и снова обвиняют тех, кого и так уже винят. А заодно и подпитывают собственное эго.

Как обнаружить на себе белое пальто?

Обладаем ли мы необходимым трезвомыслием, чтобы заметить в себе то, что не нравится в других? Гештальт-терапевт Анастасия Гурнева предлагает задать себе несколько важных вопросов:

• Понимаете ли вы суть того, что осуждаете или поддерживаете? Механизм его происхождения и развития. Понимать не равно оправдывать, здесь речь идет именно о понимании.
• Готовы ли встретиться с альтернативным мнением без злости и отрицания?
• Можете ли увидеть в себе и своем прошлом то, что осуждаете, пусть и не в таком глобальном масштабе?
• Можете ли вы осознать свои ценности и говорить о них, а не обсуждать других? Ваша самооценка строится на противопоставлении себя другим?

"В общем-то, белое пальто — это иллюзия по очень простой причине, — поясняет гештальт-терапевт. — Копаясь в чужих экскрементах, невозможно не испачкаться. Хотите быть чистым? Будьте! Ведь в ситуацию можно вложиться не через осуждение, а через помощь. Помогать эффективней, чем ненавидеть. Да и пальто сохранит белизну".

Заключение

Черно-белое мышление может быть опасным, так как ведет к крайностям и упрощенному восприятию мира. Однако, осознав свое мышление и умение видеть мир во всем его многообразии, мы можем избежать подобных ловушек и стремиться к пониманию, сопереживанию и помощи, а не к осуждению и ненависти.