Как семейные ссоры влияют на здоровье

Исследование влияния эмоций на здоровье

Американская психологическая ассоциация (APA) провела 20-летнее исследование, в ходе которого наблюдала за 156 супружескими парами. Каждые 5 лет супругов приглашали в психологическую лабораторию, где им предлагалось обсудить проблемы и разногласия. Все происходящее записывалось на видео, и эксперты изучали проявления эмоций, изменения в голосе и языке тела участников.

Шаблоны поведения в конфликтах

Ученые выделили два основных шаблона поведения во время конфликтов: злость и молчаливое игнорирование. Злость проявлялась в сжатых губах, нахмуренных бровях, громком или тихом голосе. Молчание сопровождалось напряженными мышцами лица и шеи, отсутствием зрительного контакта.

Связь поведения и здоровья

Открытое проявление гнева чаще связано с проблемами сердечно-сосудистой системы, в то время как молчание и подавление эмоций может привести к болям в спине и мышцах. Эта связь была наиболее выражена у мужей.

Исследователи рекомендуют работать над самоконтролем тем, кто склонен к бурным проявлениям гнева, и выражать эмоции открыто и конструктивно тем, кто склонен к молчанию.

Заключение

Эмоции имеют большое влияние на наше здоровье, как физическое, так и психическое. Важно уметь контролировать свои эмоции и находить баланс во время конфликтов, чтобы избежать проблем со здоровьем в будущем.

Исследование Левенсона и его коллег позволяет лучше понять взаимосвязь между эмоциями и здоровьем, и внести изменения в свое поведение для поддержания здоровых отношений и физического благополучия.