4 вопроса, чтобы осознать свою аутентичность

Аутентичность: как быть собой

По мнению известного психолога Карла Роджерса, аутентичность подразумевает понимание себя, способность верно определять свое эмоциональное состояние и возможность открыто его выражать при взаимодействии с другими. Его последователь, представитель школы позитивной психологии Стив Джозеф утверждает, что прежде всего необходимо узнать себя, научиться отвечать за себя и быть собой.

Почему важно быть аутентичным?

Если вы осознаете свою аутентичность, то:

• проявляете себя во внешнем мире в соответствии с истинными мыслями и чувствами;
• умеете слушать свое тело;
• знаете, кем хотите стать.

Понимание собственной аутентичности дает множество преимуществ: гибкость мышления, открытость миру, более легкую адаптацию к переменам, принятие себя.

Смелость и уверенность в себе

Аутентичность всегда идет рука об руку со смелостью и уверенностью в себе. Важно не только принимать и слышать себя, но и прокладывать свой уникальный путь. Смелость — это идти туда, где страшно и некомфортно, не бояться осуждения или проигрыша, рисковать и при этом оставаться настоящим.

Уверенность в себе выражается в адекватном восприятии своих возможностей и уровня профессионализма. Это важное качество, которое необходимо развивать и поддерживать, как и любой другой навык.

Что делать для осознания своей аутентичности?

Одним из методов для осознания своей аутентичности является "пересборка себя". Важно задать себе несколько вопросов и честно на них ответить:

• Где я сейчас? Кем я был раньше? Чего я уже достиг?
• Куда я иду? Зачем? Где мой рост?
• Какие шаги я должен сделать, чтобы туда прийти?
• С чего начать? Как не бояться делать первый шаг в новый уровень?

После анализа ответов необходимо выстроить стратегию жизни. Если нужна помощь, можно обратиться к психологу или коучу.