Я больше не сижу на диетах!

С самого детства у меня были проблемы с лишним весом. В 14 лет я впервые пошла на консультацию к диетологу, который предупредил меня, что придется следить за своим весом всю жизнь. Это было не самое приятное событие для подростка. Я начала экспериментировать с диетами, питалась то одними салатными листьями, то сладостями и хлебом. К 20 годам я попробовала множество методик по снижению веса, но результаты были временные.

Во время двух беременностей я сильно прибавила в весе, и к 35 годам я потеряла и набрала около 100 кг. Эта борьба с лишним весом мучила меня, я чувствовала себя неудовлетворенной, некрасивой и никчемной. Мое недовольство собой отражалось на личной и профессиональной жизни.

Однажды я наткнулась на книгу доктора Жана-Филиппа Зермати "Похудеть без диет". Его подход к похудению отличался от всех остальных. Он предлагал есть все, что хочется, когда хочется, но при этом похудеть. Этот метод не требовал постоянного контроля веса, разделения продуктов на разрешенные и запрещенные. Основная идея заключалась в том, чтобы прислушиваться к своему организму, удовлетворять его потребности и получать удовольствие от еды.

Я начала следовать методике Зермати, и за два года я похудела на семь кг. Вес уходил медленно, но я не обращала на это внимания, так как была занята семьей и работой. Я освободилась от постоянного контроля над собой, начала наслаждаться едой, прислушиваться к своим желаниям и потребностям.

Этот подход изменил мою жизнь. Я перестала нервничать из-за своего веса, стала более уверенной и раскованной. Я перестала давить на детей и позволила им есть по своим желаниям. Я перестала обсуждать свой вес с друзьями и начала принимать себя такой, какая есть. Я даже перестала стесняться своего тела перед мужем и начала наслаждаться сексом.

Важно осознанно подходить к еде, не есть на ходу и не за просмотром телевизора. Нужно прислушиваться к своим ощущениям, останавливаться при наступлении насыщения и не использовать еду как средство для подавления эмоций.

Методика Зермати помогла мне изменить свою жизнь к лучшему. Я начала жить без постоянных ограничений и запретов, наслаждаюсь каждым моментом и принимаю себя такой, какая есть.