В последний час декабря: три шага для осмысленного завершения года

Как завершить год осмысленно

Для того чтобы завершить год осмысленно, вам понадобятся блокнот, ручка и готовность побыть наедине с собой. Следуйте следующим шагам, чтобы подвести итоги уходящего года:

Шаг первый. Вспоминаем год и подводим итоги

Найдите место, где вам комфортно и уютно. Пройдитесь мысленно по всем месяцам. Если ведете ежедневник, полистайте его. Вспомните, как чувствовали себя в начале года, прислушайтесь к себе: как вы чувствуете себя сейчас? Ответьте письменно на вопросы:

• Какое самое важное решение я принял(а) в этом году?
• Какие решения были верными, а какие нет? Самое приятное решение?
• С кем в этом году мне было хорошо? Кто оказал на меня влияние?
• Чему я научился в этом году? Что важного удалось понять?
• Каких важных для себя результатов я добился?

Шаг второй. Освобождаемся от ненужного и ставим точки

Что хочется оставить в уходящем году? С чем больше не по пути? Что мешает и от чего хочется избавиться, с чем хочется попрощаться? Закончите фразу: «Я ставлю точку на...» Фраза может быть одна или несколько. Услышьте себя: что важно для вас сейчас?

Шаг третий. Делаем выводы и принимаем решения

Если суммировать весь этот опыт, каким был ваш год? Найдите слово и словосочетание, которым можете охарактеризовать свой год. Какой самый большой урок я извлек (извлекла) из опыта уходящего года? Кому и чему я благодарен за этот год? Какое решение я принимаю, опираясь на опыт прошедшего года? Прислушайтесь к себе.

Это был хороший и важный год, правда?

Об авторе

Владислава Сорокопудова — психолог, экзистенциальный психотерапевт. Подробнее на ее сайте.