6 техник, которые помогут расшифровать сигналы бессознательного

Исследование бессознательного: как расшифровать сигналы из внутренней вселенной

«Я снова забыл о годовщине нашей свадьбы», — сокрушается один. «Какой стыд, вчера я назвала начальницу мамой», — признается другая. Кто из нас никогда не испытывал досады, а иногда — ужасной неловкости в подобных ситуациях? Фамилия, забытая во время важной встречи, дата, которую мы пропускаем, хотя не должны были, не вовремя пропавший из-под рук документ… Никто не застрахован от подобных злоключений, которые иногда влекут за собой печальные последствия.

Открыться неизвестному себе

С точки зрения психоанализа сомнений нет: в большинстве случаев за такие происшествия ответственно бессознательное. Но это не просто злые проказы, а настойчивые сигналы, идущие из внутренней вселенной. Имеет смысл к ним прислушаться, чтобы восстановить связь между сознательным мышлением и самой иррациональной частью нас и лучше осознавать свои действия. Предлагаем вам руководство, созданное в сотрудничестве с психоаналитическим психотерапевтом Еленой Ратнер.

Заметить, что забывается (вытеснение)

Когда мы забываем или не можем запомнить что-то, это признак вытеснения. Одна из причин: это что-то напоминает нам что-то неприятное или болезненное.

Проанализировать оговорки (скрытые импульсы)

Оговорки нередко оставляют у нас привкус стыда. Почему? Потому что они часто скрывают подавленный гнев… который в итоге вылезает в самом неожиданном месте.

Справиться с потерей вещей (восполнить отсутствие)

Кто чаще всего теряет свои вещи и в чем причина? Не будем спешить с обобщениями, однако известно, что некоторые компульсивные «растеряхи» — это те, у кого рядом не было контейнирующей матери.

Обнаружить ошибочные действия (предостережения)

Все мы живем под властью собственной истории, в которой есть хорошие и плохие стороны. Проблема в том, что, пока мы не выявим плохие стороны, они продолжают действовать на нас.

Открыть смысл сновидений

Анализировать свои сны, не впадая в карикатурные интерпретации, нужно учиться. Спросите у Фрейда: если хотите узнать смысл сна, следует записать его и затем развивать свободные ассоциации практически к каждому слову.

Слушать свое тело

Помимо психического бессознательного у нас есть и соматическое. Сердцебиение, частота дыхания, выделение пота — бессознательные процессы. Мы редко замечаем, как работает наше тело. Но оно обращается к нам с помощью телесных симптомов.

Исследование своего бессознательного может быть сложным и трудоемким процессом, но это поможет нам лучше понять себя и свои действия. Будьте открыты к самопознанию и готовы к исследованию своей внутренней вселенной.