Зависимость в отношениях: как распознать и преодолеть

Неразлучные пары

«Без тебя меня нет» — так звучит девиз неразлучных пар. Катерина, 26 лет, говорит: «Мы проводим вместе все свободное время, всегда ходим вдвоем к друзьям и знакомым, ездим в отпуск только вдвоем».

Мария и Егор работают вместе. Психоаналитик Саверио Томаселла, автор книги «Отношения слияния», рассказывает: «Они словно единый организм — любят одно и то же, одеваются в одной цветовой гамме, даже заканчивают фразы друг друга».

Три типа зависимых отношений

Первый тип

Отношения, возникшие очень рано, когда партнеры только переживали свое становление. Опыт совместно пережитого взросления скрепляет их отношения — в каждый период жизни они видели рядом друг друга, словно отражение в зеркале.

Второй тип

Когда один из партнеров, а возможно, оба, не может перенести одиночества. Потребность в слиянии у таких людей мотивируется страхом, что они останутся одни. Такие отношения чаще всего перерождаются, становясь созависимыми.

Третий тип

Люди, выросшие в семье, где отношения были именно такими. Эти люди просто следуют образцу, который всегда был у них перед глазами.

Хрупкая идиллия

Сами по себе отношения, в которых жизни партнеров тесно переплетены, нельзя назвать токсичными. Как и во всем остальном, это вопрос меры.

«В некоторых случаях партнеры-неразлучники все же сохраняют определенную автономию, и это не становится проблемой, — говорит Саверио Томаселла. — В других слияние становится полным: один без другого чувствует себя ущербным, неполноценным. Существует только «мы», но не «я».

Эмоциональная зависимость

Эмоциональная зависимость опасна тем, что влечет за собой зависимость интеллектуальную и даже экономическую. Когда личностные границы размываются, мы перестаем отделять себя от другого человека.

«Эмоциональная зависимость опасна тем, что влечет за собой зависимость интеллектуальную и даже экономическую, — поясняет эксперт. — Один из партнеров часто живет как бы за двоих, в то время как другой остается незрелым и неспособным принимать самостоятельные решения».

От слияния — к страданию

Зависимость проявляется в различных сигналах. Это может быть тревога даже из-за кратковременной разлуки с партнером, стремление следить за каждым его шагом, знать, что он делает в конкретный момент.

Другой признак — замыкание пары в себе. Партнеры сокращают количество контактов, заводят меньше друзей, отделяют себя от мира невидимой стеной. Все, кто позволяет себе усомниться в их выборе, становятся врагами и отсекаются.

Преодоление зависимости

Если вы наблюдаете эти признаки в своих отношениях, стоит как можно скорее проконсультироваться с терапевтом. Для того чтобы преодолеть зависимость в отношениях, партнеры должны осознать себя как личности, научиться слушать свои желания и потребности.

«Возможно, они выберут остаться вместе — но уже на новых условиях, которые будут учитывать личные интересы каждого», — заключает Саверио Томаселла.