Жизнь резко потеряла смысл: зачем нам нужен экзистенциальный кризис

**Как преодолеть жизненный кризис в 30-35 лет**

*К 30-35 годам многие люди уже имеют устоявшиеся условия жизни: работу, сбережения, жилье, семью, детей. Но на этом этапе многие начинают ощущать потребность перейти на следующий уровень лестницы самореализации по пирамиде Маслоу. И если им не удается это сделать, то возникает застой, который приводит к негативным последствиям во всех сферах жизни: близкие начинают раздражать, работа перестает приносить удовлетворение, отдых не доставляет радости, а постоянное сравнение с чужими достижениями разрушает самооценку. Возникает желание бросить все и уехать на другой конец света.*

**Признаки жизненного кризиса:**

1. *Усталость, апатия, вялость. Ощущение отсутствия драйва и желания двигаться вперед. Важно не попадать в ловушку мысли, что просто нужно отдохнуть, так как это может усилить лень и скуку.*

2. *Раздражительность и желание избежать всего. Например, мелочи начинают вызывать гнев. Появляется умолчание и отрицание негативных эмоций, что может привести к конфликтам и разрывам в отношениях.*

3. *Навязчивые негативные мысли и самообман. Повторяющиеся утверждения типа "все будет хорошо" перестают работать, а напряжение и двусмысленность слов и поступков усиливаются.*

**Причины жизненного кризиса:**

1. *Убеждение, что ничего уже нельзя изменить. Повторяющиеся негативные ситуации создают устойчивое убеждение в том, что все останется так, как есть.*

2. *Потеря смысла. После достижения общепринятых целей (карьера, материальное благополучие) возникают вопросы о смысле жизни и своих действий.*

3. *Устаревшие методы борьбы с негативными эмоциями перестают работать, что приводит к внутреннему конфликту и напряжению.*

**Что делать в жизненном кризисе:**

1. *Завершить травматичные отношения и пересмотреть окружение, избавившись от токсичных людей.*

2. *Реализовать забытые желания и стать более спонтанным в действиях, что вернет чувство драйва и желание жить.*

3. *Изменить ритм своей деятельности, сделав ее более комфортной и эффективной.*

**Результаты преодоления жизненного кризиса:**

1. *Качественные изменения в личной жизни и карьере, новые отношения и возможности.*

2. *Понимание себя и своих желаний, что приводит к осознанному выбору и удовлетворению.*

**Жизненный кризис — возможность для личного роста и изменений. Принимая его как сигнал к действию, можно обрести новые возможности и радость от жизни.**