Пять маленьких шагов к победе над прокрастинацией

Как победить прокрастинацию и начать работать

Часто мы обещаем себе начать работать после того, как прочтем статью или после выполнения других дел. Но как часто мы действительно придерживаемся своих обещаний? Прокрастинация может стать настоящей ловушкой, из которой вырваться бывает непросто. В этой статье мы рассмотрим несколько советов от карьерного и личностного коуча Марти Немко, чтобы взять себя в руки и начать действовать.

Не бойтесь ошибиться

Одной из основных причин прокрастинации является страх совершить ошибку. Мы подсознательно откладываем работу, думая, что это поможет избежать проблем. Однако лучше принять трудности как часть процесса и начать действовать. Даже если что-то пойдет не так, из ошибок можно извлечь уроки и двигаться дальше.

Учитесь переживать неудачу

Начав действовать, возможно, вы столкнетесь с неудачей. Важно понимать, что неудачи — это часть процесса достижения цели. Важно взвесить плюсы и минусы работы над проектом и понять, что даже если что-то пойдет не так, вы все равно сможете извлечь пользу из этого опыта.

Ищите мотивацию

Иногда сама цель может быть недостаточной мотивацией для начала работы. В таком случае стоит найти другие способы мотивировать себя, например, возможность доказать кому-то свою компетентность.

Используйте тактику двух минут

Многие прокрастинаторы признают, что самое сложное — начать работать. Чтобы справиться с этим, можно выбрать задание, которое можно выполнить за две минуты. Это поможет включиться в рабочий процесс и сделать первый шаг к достижению цели.

Перестаньте отвлекаться

Когда работа становится сложной, важно сосредоточиться на ней и не отвлекаться на другие задачи. Если вам трудно сосредоточиться, попробуйте остановиться, отвлечься на что-то другое и вернуться к задаче позже. Помните, что прокрастинация неизлечима, но с ней можно справиться, следуя советам экспертов.

В конечном итоге, важно помнить, что действие лучше бездействия. Начните работать сейчас, не откладывайте на завтра. Победите прокрастинацию и добейтесь успеха!