Перегрузка: как сильное напряжение влияет на внешность — поддержите организм

Что происходит в организме при стрессе

Для начала давайте разберем базовый механизм влияния насыщенных психоэмоциональных событий на внешний вид кожи, волос, ногтей и общее состояние организма. Когда человек волнуется, тревожится или переживает, в его организме запускается естественная цепочка гормональных реакций.

Кратковременные нагрузки

Если стрессовая ситуация оказывается кратковременной, ничего критичного не происходит. Организм реализует заложенную в него программу гормональных реакций, выбирает решение (обычно это классическое «бей, беги или замри») и самостоятельно справляется с последствиями всплеска гормонов.

Хронические нагрузки

Если же нагрузки и переживания становятся хроническими и быстрого решения психика не видит — стрессовая энергия не имеет выхода. Она начинает влиять на процессы внутри. Развивается дисбаланс гормонов и других веществ, влияющий как на психологическое самочувствие и стабильность, так и на внешний вид кожи, волос и ногтей.

Как меняется внешность при стрессе

Кратковременные нагрузки

Первые признаки воздействия стрессовых ситуаций становятся заметны достаточно быстро. К ним относятся тусклый цвет лица, вялость и низкая эластичность кожи, лишенные прежнего блеска волосы и ногти. Страдает и психологическая устойчивость: портится настроение, возникает чувство тревоги…

Хронические нагрузки

Если ситуация не решается, источник переживаний не исчезает, визуальные изменения также могут набирать силу. Волосы и ногти приобретают повышенную ломкость и отчетливо тусклый вид, кожа становится сухой и начинает остро реагировать на воздействие даже привычных факторов. Появляются проблемы со сном или вниманием, сложности с концентрацией. Может ухудшаться переносимость других физических и эмоциональных нагрузок, возникать раздражительность или, наоборот, подавленность, перепады настроения.

Что делать при стрессе

1. Обратиться к психологу

В первую очередь важно вовремя обратиться за помощью и не игнорировать потребности организма. С большинством острых и скоротечных стрессовых ситуаций человеческая психика может справиться самостоятельно. Хронические же нагрузки либо переживания лучше проживать с квалифицированной помощью специалиста.

Кроме того, стоит поддерживать организм на этом пути — обеспечить ему здоровый и качественный сон, регулярный отдых, полноценное питание.

Витамины и микроэлементы, которые помогут при стрессе:

• Витамин С
• Селен
• Цинк
• Витамин А (бета-каротин)
• Витамин E (токоферол)

Эти витамины и микроэлементы помогут поддержать организм в период стресса, помогут сохранить красоту и здоровье кожи, волос и ногтей.

Где найти необходимые вещества

В период высоких нагрузок витаминов и минералов, получаемых из обычных продуктов, может оказаться недостаточно. Поэтому на помощь могут прийти проверенные витаминно-минеральные комплексы с нужным составом ингредиентов.

Например, "Селцинк Плюс" содержит селен, цинк, витамины A, C и E, которые помогут поддержать организм в период стресса. Также можно воспользоваться "Селцинк Ультра Флю" с повышенным содержанием цинка и витамина C, если к стрессовой ситуации добавились вирусные неприятности.

Главное, помните, что необходимо помогать организму бороться и сопротивляться воздействию нагрузок и стрессовых ситуаций. Берегите себя!