«Пока не сыграл в ящик»: как составить список самых важных дел

Bucket list: что это такое и как правильно его составить

Понятие bucket list вошло в обиход около пятнадцати лет назад, после выхода на экраны фильма «Пока не сыграл в ящик» с Джеком Николсоном и Морганом Фриманом. В этом фильме два смертельно больных соседа по палате решают оторваться на полную катушку и отправляются в кругосветное путешествие. Выражение "to kick the bucket" в переводе означает "сыграть в ящик", "отбросить коньки", "откинуться", а bucket list - это список самых смелых желаний, которые нужно исполнить до того, как окажешься на смертном одре.

Сегодня тысячи людей уже создали свои bucket lists, распечатали их и повесили на холодильники. В таких списках обычно присутствуют путешествия по миру, экстремальные виды спорта, изучение иностранных языков, встречи со знаменитостями, пластические операции и татуировки.

Как правильно составить свой bucket list? Профессор психологии из Мичиганского университета, Кристофер Петерсон, считает, что эти списки помогают сделать нашу жизнь запоминающейся и соответствуют теории "последнего впечатления". Он утверждает, что мы лучше всего запоминаем невероятные события и удовольствия, и bucket list помогает создать структуру из таких приятных воспоминаний.

Одной из основных ошибок при составлении списка важных дел является заимствование целей у других. Многие люди скачивают готовые списки из интернета и начинают их выполнять без прислушивания к своим собственным потребностям.

Сколько пунктов из вашего списка вы бы удалили, если бы знали, что не сможете рассказать об этом окружающим? Нужно ли вам это само по себе? Следует ли задуматься о том, что некоторые цели могут быть важны только для вас, независимо от того, узнают о них другие люди или нет?

Кроме того, Кристофер Петерсон считает, что bucket list отошел от своей изначальной идеи - возможности обратить внимание на самое важное в жизни перед предполагаемой смертью. Он советует включить в список те цели, которые бы стали главными, если бы у вас было всего несколько дней на исполнение.

Для того чтобы разобраться с приоритетами, можно задать себе несколько вопросов:

- С кем из важных для вас людей вы бы хотели встретиться и пообщаться?

- Куда бы вы хотели поехать? Назовите три места мечты.

- Какие достижения приносят вам самый большой заряд уверенности в себе?

- О каких целях вы думали, но отказались от них, боясь, что их не оценят другие?

- Что из того, что вам нравится, вы бы хотели создавать самостоятельно?

Необходимо уделить время на составление bucket list, регулярно пересматривать его и планировать шаги к достижению поставленных целей.

Для создания такого важного списка, как bucket list, понадобится красивый блокнот. Рекомендуется обратить внимание на планер BlossomPlan, который поможет удобно планировать новые жизненные цели. Этот минималистичный и продуманный блокнот идеально подойдет для внесения важных записей и планирования.

О эксперте: Кристофер Петерсон - профессор психологии Университета Мичигана.

Итак, bucket list - это список самых смелых желаний, которые стоит исполнить перед предполагаемой смертью. Важно составлять такие списки с учетом собственных потребностей и приоритетов, а также регулярно пересматривать их для достижения заветных целей. Создание bucket list - это возможность придать жизни смысл и запоминающиеся впечатления.