Максимум возможностей, минимум ресурсов: как чему-то научиться на карантине

Как использовать бесплатный контент во время карантина

С момента начала карантина в интернете появилось огромное количество бесплатного экспертного контента. Открытые онлайн-трансляции фитнес-тренировок, курсы по саморазвитию с абсолютно разными акцентами — от эзотерических до максимально прикладных, возможности лежа под одеялом посмотреть лучшие постановки Большого театра. Можно даже новую профессию освоить — бесплатные курсы копирайтинга и SMM в помощь.

Почему подписки в онлайн-кинотеатрах так популярны?

Однако, несмотря на доступность бесплатного контента, максимальной популярностью пользуются подписки в онлайн-кинотеатрах. И объяснение этому — тревожность. Невозможно заставить себя сосредоточиться и начать учиться новому, когда ты в постоянном состоянии тревоги. Все ресурсы организма направлены на то, чтобы максимально быстро среагировать на опасность.

На физиологическом уровне это объясняется тем, что за усвоение новой информации и выполнение команды «бей и беги» в критической ситуации отвечают одни и те же гормоны и отделы мозга. Именно поэтому все планы на «успешный успех» и ожидания выйти с карантина просветленными и разносторонне развитыми рассыпаются, как карточный домик.

И люди включают 128-ю серию «Друзей» — лишь бы отвлечься от чувства тревоги.

Как справиться с тревожностью и вернуть себя к учебе?

1. Создайте систему. Составьте распорядок дня, график обучения, еды, работы и сна.
2. Найдите оптимальный формат восприятия информации. Выберите способ, который эффективнее всего для вас: чтение, прослушивание, просмотр видео.
3. Заручитесь поддержкой близких. Поделитесь своими успехами и узнанными знаниями с семьей, это поможет вам глубже разобраться в изучаемом материале.
4. Выбирайте то, что раскрывает ваши таланты. Учитесь тому, в чем вы талантливы, и вы будете находиться в состоянии потока, получая удовольствие от процесса.

Помните, что карантин пройдет, а мы останемся. Даже если вы не освоите новые навыки, просто наслаждаясь просмотром фильмов, все равно будете обогащать себя новой информацией и эмоциями.

Автор: Алексей Баранов — сертифицированный коуч по развитию талантов по методологии Gallup StrengthsFinder. Его блог.