О чем важно знать, если ваш близкий пережил серьезную психическую травму

Пережитые психические травмы и посттравматическое стрессовое расстройство

Пережитые психические травмы могут стать причиной посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Многие ошибочно считают, что ПТСР затрагивает только ветеранов боевых действий, но на самом деле это заболевание может спровоцировать любая серьезная травма — нападение, изнасилование, ограбление, издевательства в семье, внезапная смерть близких, теракт или стихийное бедствие.

Статистика и симптомы ПТСР

К примеру, в США по статистике этим расстройством в тот или иной период жизни страдают 7-8% населения (чаще это женщины).

Основные симптомы ПТСР — внезапные яркие воспоминания о пережитой травме, ночные кошмары, стремление избегать всего, что как-то напоминает о случившемся, проблемы со сном, раздражительность, пугливость, притупление эмоций. Врачи ставят диагноз ПТСР, если эти симптомы продолжаются больше месяца и существенно меняют жизнь пациента.

Поддержка близких и друзей

Открытое обсуждение проблемы, поддержка помогают друзьям и близким больных ПТСР справляться с трудностями. Поддержка друзей и близких может очень помочь в периоды обострений, но для этого сам больной должен быть способен объяснить, в чем он нуждается.

Советы близких людей страдающим ПТСР

1. Вместо того, чтобы пытаться нас «вылечить», просто выслушайте нас

   «Иногда нам не хочется слышать советов, — объясняет 28-летняя Мария. — Не нужно все время пытаться нас «вылечить», говорить нам, что делать, сравнивать нас с другими. Нам просто нужно, чтобы в трудную минуту рядом был близкий человек, способный выслушать и обнять».

2. Не говорите нам «просто возьми себя в руки»

   «Близкие больного хотят найти правильный баланс, позволяя ему справляться с симптомами в комфортном для него темпе и одновременно помогая и поддерживая. Я прекрасно понимаю, как тяжело наблюдать страдания любимого человека, но если вы начнете советовать ему «просто взять себя в руки» или стыдить его, то сделаете только хуже, — предостерегает 40-летняя Александра. — Если вы хотите ему помочь, просто постарайтесь войти в его положение, скажите то, что ему важнее всего услышать. Это может быть «вижу, тебе нелегко, давай помогу» или «я рядом, я тебя не брошу».

Заключение

Следуя советам и понимая особенности страдающих ПТСР, близкие и друзья могут помочь им эффективнее справляться с трудностями и облегчить процесс исцеления. Важно помнить, что каждый человек уникален, и подход к нему должен быть индивидуальным.