6 фактов о ночных кошмарах

Почему мы видим кошмары во сне

Никто не слышит, как вы кричите. Вы не можете кричать или двигаться, когда снится кошмар. Голливудские фильмы часто не передают реальность сновидений, показывая актеров, которые мечутся по кровати и просыпаются с криком. На самом деле, когда мы видим сны во время фазы быстрого сна, все наши мышцы, за исключением глазных и тех, которые участвуют в процессе дыхания, парализованы, объясняет специалист по медицине сна Аниза Дас.

Шифр сновидений

Большинство кошмаров вызваны тревожностью и стрессом. Интересно, что исследователи Университета Тафтса не обнаружили в снах американцев после событий 11 сентября падающих башен-близнецов, самолетов или разрушающихся зданий, хотя теракт показывали по телевизору бесконечное количество раз.

Кошмары как подготовка к реальной жизни

Существует множество теорий о том, почему мы видим кошмары. Одна из самых популярных гласит, что кошмары помогают решать проблемы или переживать сильные эмоции. Психолог Эй Джей Марсден утверждает, что кошмары могут быть способом подготовиться к пугающим ситуациям. Например, беременные женщины и матери новорожденных часто видят сны о младенцах, что помогает им быть более внимательными и ответственными.

Контроль над кошмарными сновидениями

Осознанные сновидения предполагают, что во сне вы осознаете, что спите, и можете менять ход сна. Однако для этого требуется практика, поскольку осознавание себя во сне может привести к пробуждению. Техника контроля над сновидениями используется для ветеранов и пострадавших в стихийных бедствиях.

Ночные ужасы и источник вдохновения

Детские ночные ужасы могут пугать взрослых больше, чем самих детей. Но важно помнить, что они не опасны и не требуют лечения. Иногда сны могут служить источником вдохновения для писателей, таких как Брэм Стокер, Мэри Шелли, Эдгар По, Джек Керуак, Стивен Кинг и Стефани Майерс.