Спите спокойно: найден новый способ борьбы с ночными кошмарами

Избавляемся от кошмаров во сне: инновационный метод специалистов из Женевского университета

Специалисты по психиатрии, неврологии и проблемам со сном из Женевского университета разработали уникальный метод, который позволяет манипулировать эмоциями пациентов прямо во сне. Этот метод не только помогает «выйти» из кошмара, но и снижает частоту таких страшных снов. Исследование, опубликованное в журнале Current Biology, описывает использование звуковых сигналов для этой цели.

Образная репетиционная терапия и новый подход

Людям, страдающим от ночных кошмаров, часто рекомендуют образную репетиционную терапию. Это когнитивная техника, в рамках которой нужно изменить сценарий кошмара, придумав ему позитивный конец, и затем многократно повторять эту позитивную историю в течение дня. Однако не у всех пациентов этот метод эффективен.

Психиатр Лампрос Перогамврос и его коллеги провели эксперимент с участием 36 пациентов, которые проходили образную репетиционную терапию. Половине из них предложили выбрать определенный звук, который ассоциировался бы у них с позитивной версией ночного кошмара.

Эксперимент и результаты

Участники эксперимента каждый день занимались образной репетиционной терапией, используя выбранный звуковой сигнал. Затем они спали в беспроводных наушниках в течение двух недель. Во время фазы быстрого движения глаз, когда человек видит сны, через наушники им передавали звуковой сигнал, связанный с позитивным концом кошмара.

Результаты эксперимента были впечатляющими: частота ночных кошмаров резко снизилась, участники стали видеть более позитивные сны и испытывать приятные эмоции во сне. Интересно, что этот эффект сохранялся даже спустя три месяца после окончания эксперимента, когда пациенты уже не слышали звуков, которые выводили их из страшных снов.

Этот инновационный подход открывает новые перспективы для лечения ночных кошмаров и других проблем сном. Специалисты надеются, что дальнейшие исследования помогут усовершенствовать этот метод и сделать его доступным для большего числа людей.