Можно ли убить во сне: психиатр — о типичных и редких нарушениях сна

ФотоShutterstock/Fotodom.ru

Мы проводим около четверти своей жизни во сне. Из 100 лет жизни мы просыпаем 25 лет. Но не потеряли ли мы эти годы впустую? Стоит ли о них сожалеть? По всей видимости, нет.

Во-первых, во сне наш мозг работает. Иногда он даже работает активнее, чем во время бодрствования.

Во-вторых, наш мозг занят жизненно важными вещами во время сна, такими как консолидация памяти. Во сне мы превращаем впечатления от прожитого дня в постоянные воспоминания. Поэтому важно высыпаться перед занятиями и экзаменами для успешной учебы.

В последние годы были сделаны революционные открытия в изучении работы мозга во время сна. Одним из таких открытий является глимфатическая система, которая отвечает за очистку мозга во время сна. Глимфатическая система объединяет глиальные и лимфатические клетки для выведения продуктов метаболизма из мозга.

Расстройства сна, такие как ночные кошмары и сонное апноэ, могут значительно влиять на качество жизни. Ночные кошмары, связанные с травмами, могут быть симптомом посттравматического стрессового расстройства. Сонное апноэ, характеризующееся остановками дыхания во сне, может привести к серьезным последствиям для здоровья.

Бессонница также является распространенным расстройством сна. Она может быть симптомом депрессии и требует внимания со стороны врачей. Соблюдая гигиену сна, можно улучшить качество жизни и повысить работоспособность.

Другие расстройства сна, такие как джет-лаг и лунатизм, также могут оказывать негативное влияние на здоровье человека. Для диагностики и лечения таких расстройств иногда требуется специализированная помощь.

Сон играет важную роль в нашей жизни. Он не только позволяет нам отдохнуть и восстановиться, но и помогает мозгу очищаться и обрабатывать информацию. Поэтому важно уделять достаточно внимания качеству сна и не пренебрегать этим важным аспектом нашего здоровья.