Точка отсчета: узнать себя, чтобы измениться

Принятие себя и изменение: как найти баланс

Современному человеку сложно разобраться в том, как правильно воспринимать себя. В одно ухо ему мурлычут психологи: «Прими себя таким, какой ты есть!». В другое ухо нашептывают коучи: «Меняйся и достигай большего!». Лозунги эти кажутся противоположными — либо уже достаточно хороший, либо надо срочно меняться. Но как быть? Либо выбирать, на какое ухо глохнуть, либо рисковать шизофренией.

Нахождение баланса

Подход, который не ведет к инвалидности, заключается в осознании того, что лозунги эти стали фетишами, самоцелями. Принятие себя и желание изменений — это всего лишь инструменты, а не основные ценности. Как их использовать и для чего — вопрос открытый, который каждый решает для себя.

Многие практики показывают, что принятие себя может быть началом пути к изменениям. Гештальт-терапия, например, основана на теории изменений Арнольда Бейссера, согласно которой изменения происходят, когда человек становится тем, кем он есть на самом деле.

Исследование себя

Важно исследовать себя, понять, какой ты на самом деле. Чувства играют ключевую роль в этом процессе, они помогают понять, где нам хорошо, а где плохо, где комфортно, а где опасно.

Принятие себя также связано с принятием теневой стороны. Это требует переживания и проживания вины и стыда. Необходима помощь другого человека, внимание и поддержка, чтобы смотреть на свою негативную сторону смело и без отрицания.

Заключение

Принятие себя и изменение — это не противоположности, а взаимосвязанные процессы. Найти баланс между принятием себя и желанием изменений поможет стать более целостным и счастливым человеком. Важно быть внимательным к себе, искренним и открытым. Принимая свою тень, мы становимся более целостными и осознанными.

Помните, что каждый человек уникален, и путь к самопознанию индивидуален. Примите себя таким, какой вы есть, и стремитесь к лучшему, не забывая о своей уникальности и ценности.