7 шагов, чтобы безболезненно вернуться к бывшему партнеру

Как вернуть бывшего партнера: советы коуча

Сначала отступите. Возможно, этот совет покажется немного странным, предполагает коуч по личностному развитию Фредерик Диттмар из Лейпцига. В конце концов, вы снова хотите иметь дело с бывшим партнером? Тогда нужно сначала отойти на некоторое расстояние. И это действительно хорошая идея — по нескольким причинам.

После расставания, особенно в первое время, мы обычно находимся в эмоционально неустойчивом состоянии. Разные и порой противоречивые чувства буквально взрывают нас изнутри. Они доминируют и не дают ясно мыслить. Гнев, страх, боль, отверженность, одиночество, обида, эйфория от свободы… Первый порыв — все быстро вернуть на круги своя — может быть опасен именно своей импульсивностью, а значит, и опрометчивостью.

Защитите себя от этого, дождитесь, пока все успокоится

В первое время тоска по бывшему партнеру бывает очень велика, но — давайте будем честными! — возникает порой по привычке. Это чувство со временем становится все слабее и слабее, оно совсем не исчезнет — однажды вы пытаетесь вспомнить его лицо и… не можете.

Самое главное после расставания — вернуться к себе до отношений. Необходимо полностью сосредоточиться на себе. Это лучше всего удается, когда мы сознательно отступаем и смотрим на ситуацию со стороны. Так мы возвращаем внутреннее равновесие. А когда его достигаем, то понимаем, чего на самом деле хотим.

Свяжитесь с ним

Выходить на контакт стоит лишь после того, как восстановлено внутреннее равновесие и вы больше ни в чем не обвиняете его. Если обида по-прежнему мучает вас — возвращайтесь к предыдущему шагу. Иначе уже первый обмен новостями совершенно выбьет из колеи.

Также велика опасность, что вы окажетесь слишком эмоционально зависимы, цепляясь за него, бегая за экс-партнером. И это, к сожалению, не способствует вашей привлекательности. Дождитесь момента эмоционального баланса, когда вам будет хорошо. Напишите ему письмо или сообщение в мессенджер. Дождитесь ответа. Затем попробуйте начать разговор. И инициируйте встречу.

Напишите письмо, если говорить трудно

Для многих, кто хочет воссоединиться с бывшим партнером, самым большим препятствием становится возобновление контакта. Особенно после долгой разлуки и отсутствия общения. Большинство думает, что достаточно написать «Скучаю по тебе», «Люблю тебя», или «Не могу без тебя» — и повторять это снова и снова. Но на самом деле в этом нет никакой пользы.

Придется проанализировать отношения, выяснить, почему произошел разрыв. В этот момент речь идет не о ваших чувствах — вы знаете о них и так, и это не сильно помогло вам, поэтому измените стратегию.

Подготовьте идеальное письмо

Письма, которое подходит всем и каждому, не существует. Ведь обстоятельства бывают разные. Таким образом, чем более личным будет послание, тем лучше. Можете написать, почему не хотите забывать его. Какие страницы общей истории цените. Какие черты любите в нем. Почему он для вас особенный. И каковы ваши желания, цели и надежды на будущее.

Важно также принять весомость решения о разрыве, признать и проанализировать ошибки, которые сделали в первый раз. Таким образом, он поймет, что вы тщательно все обдумали, а не пали жертвой импульса, о котором вскоре пожалеете. Что вам очень хочется на этот раз все сделать правильно. Не бойтесь показать свою уязвимость: искренность вам только на руку.

Насладитесь общением

Между вами все хорошо? Даже после третьей, четвертой встречи? Вы развлекаетесь друг с другом, чувствуете себя комфортно в присутствии друг друга? Вы доверяете друг другу? Но, пожалуйста, не торопитесь. Не форсируйте события. Лучше всего встречаться в фиксированное время, например, каждую среду вечером в 19 часов.

Вы можете сначала поговорить, а потом погулять. Пусть это будет час в неделю, но он будет принадлежать только вам двоим — без рабочей почты, сообщений, компании друзей. Разговаривайте друг с другом. Пусть это будет время, когда вы участвуете в эмоциональной жизни друг друга — и это снова сблизит вас.

Будьте в тонусе

И вот вы снова вместе. Оставайтесь в тонусе, не расслабляйтесь, что теперь-то все в порядке: он от меня никуда не денется. Обновление отношений нуждается в терпении, дисциплине и даже выносливости. «Пожалуйста, имейте в виду, что отношения потребуют некоторой работы. Особенно если вы хотите жить счастливо, — поясняет Фредерик Диттмар. — И да, будут сложные моменты.