Оргазм: хочу или надо — 3 способа начать получать удовольствие от секса

Почему бывает отсутствие удовольствия от близости

В практике встречаются разные причины, по которым люди испытывают отсутствие удовольствия от близости. Различных сюжетов множество, и решение проблемы в каждом случае индивидуально. Однако большинство причин можно свести к нескольким основным пунктам. Давайте рассмотрим их, а также поделимся несколькими историями с разрешения их героинь.

1. Физическая усталость

"Ненавижу работу и ненавижу мужчин! - говорит Вероника, 27 лет. - Я так от них устала, что даже с партнером не могу получить удовольствия в сексе. Я вздрагиваю от каждого прикосновения. Ничего не хочу, а он обижается… Хотя я его люблю. Даже если секс бывает, для меня он как какая-то гимнастика, разрядки нет".

Вероника уже два года работает официанткой в ночном клубе. Причина ее усталости заключается в тяжелой работе. Недостаток полноценного сна становится серьезным стрессом для ее тела. Кроме того, физические нагрузки, которые она испытывает, работая всю ночь на ногах с подносом, также влияют на ее состояние. Шум, дым, неудобное время для сна - все это сказывается на ее физическом и психическом состоянии.

Не получая необходимой энергии и отдыха, организм переходит на "режим экономии", и сексуальная активность становится неактуальной. Накопленное напряжение выходит через слезы, нервный смех, но до оргазма дело не доходит из-за отсутствия энергии. Таким образом, возникает замкнутый круг: напряжение накапливается, энергии не хватает, физическая усталость преобладает.

2. Страх

"Я стараюсь перед мужем не раздеваться, - вздыхает Галина, 34 года. - И сама на себя лишний раз в зеркало не смотреть. Эти ужасные растяжки, грудь обвисла. Я боюсь, что, увидев меня такой, муж разлюбит и бросит. Вот приду в форму, и тогда… А сейчас стараюсь отделаться от него побыстрее, и лучше без света".

После рождения второго ребенка прошел год, и фигура Галины изменилась. Однако это не должно быть причиной для отказа от удовольствия в сексе. За страхом потерять мужчину скрывается более глубокий страх: остаться без опоры, кормильца и защитника. Галине необходимо принять свое измененное тело, повысить самооценку и принять свои страхи. Принять их, а не бороться с ними.

Не принимая свои страхи, мы блокируем часть энергии, которая может привести к отсутствию удовольствия от близости. Страх выглядеть некрасивой является одним из самых распространенных страхов среди женщин. Отговорки о несовершенстве фигуры служат лишь прикрытием для более глубоких причин.

3. Запрет на удовольствие

"Ситуация на работе сложная. Я все время на телефоне, звонки днем и ночью, - признается Кристина, 35 лет. - Пока груз не дошел до места назначения, не могу успокоиться. А если на таможне задержали… Ну какой тут оргазм? Я лежу и просчитываю возможные варианты и штрафы за опоздание груза. Пока все не закончится благополучно, не могу ни о чем другом думать".

Кристина занимает руководящую должность и живет по принципу "Сделал дело - гуляй смело". Запрет на удовольствие в ее случае связан с установками, которые она усвоила еще в детстве. Она считает, что удовольствие нужно заработать, выполнить обязательства, чтобы заслужить его. Эта установка может стать преградой для испытания удовольствия от близости.

Важно осознать, что радость без удовольствия в теле возможна, но удовольствие без радости не существует. Душа и тело взаимосвязаны, и психосоматика играет важную роль в нашей жизни. Поэтому важно осознать свои установки и работать над ними.

Что делать

Для начала стоит понять, что заниматься сексом нужно исключительно ради удовольствия. Вернуть его помогут универсальные и эффективные упражнения и техники. Сочетание проработки психологических причин, физических упражнений и медитации может принести значительные результаты.

1. Высыпайтесь

Если проблема не связана с физическими причинами, вроде болезней или гормональных изменений, то отсутствие удовольствия от близости может быть психологическим. Нормальный сон играет важную роль в восстановлении организма, поэтому стоит обратить внимание на свой режим сна.

2. Практикуйте расслабляющие медитативные практики

Наблюдение за дыханием, медитация, спокойная музыка - все это может помочь вам расслабиться и настроиться на удовольствие.

3. Выполняйте физические упражнения

Упражнения Кегеля, упражнения на разблокировку мышц тазового дна, использование нефритовых яиц - все это может помочь вам укрепить мышцы и повысить чувствительность.

Важно помнить, что каждый случай уникален, и необходимо индивидуальный подход к решению проблемы. Не бойтесь обращаться за помощью к специалистам, если сами не можете справиться с ситуацией. Восстановление удовольствия от близости возможно, и это важный шаг к гармоничным отношениям.