4 причины чаще заниматься сексом

Польза секса для здоровья

Когда мы находимся в здоровых отношениях, секс – одна из лучших вещей, которые мы можем для себя сделать, ведь регулярная физическая близость положительно влияет на наше общее самочувствие и здоровье. И вот несколько научных причин почему:

1. Уменьшение уровня стресса и повышение настроения

В стрессовой ситуации секс может быть последним, о чем нам захочется думать. Но если получится переключиться, это отличный способ снять напряжение. Физическая близость наводняет наш мозг всевозможными химическими реакциями, одновременно снижая уровень гормона стресса кортизола. В предвкушении удовольствия вырабатывается дофамин, эндорфины уменьшают боль и стресс, а окситоцин, также известный как гормон объятий, высвобождается во время секса, и особенно после оргазма.

2. Улучшение сна

Гормон пролактин, который нас расслабляет, также высвобождается после оргазма, а в сочетании со всеми остальными гормонами счастья помогает большинству людей лучше спать после секса. Интересно, что для обоих полов пролактин увеличивается после полового акта на 400% больше, чем после мастурбации.

3. Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ)

Исследования показывают, что частый и удовлетворяющий секс снижает риск артериальной гипертензии у женщин и имеет компонент физической активности, который может непосредственно служить для защиты здоровья сердечно-сосудистой системы. Мужчины, которые занимаются любовью по крайней мере два раза в неделю, имеют на 45% меньше рисков ССЗ, чем мужчины, которые занимаются сексом один раз в месяц или реже.

4. Болеутоляющее средство

Сексуальная активность может уменьшить менструальные спазмы, хронические боли в спине и ногах и даже мигрени. Перед достижением оргазма уровень окситоцина повышается в пять раз, что способствует выработке эндорфина, оказывающего обезболивающий эффект. Исследования свидетельствуют о том, что сексуальная активность может привести к частичному или полному облегчению головной боли у пациентов с мигренью и у части пациентов с кластерной головной болью.

Правила гигиены

1. Очищение интимных зон

Для ухода за интимными зонами рекомендуется использовать специальные средства гигиены с гипоаллергенным составом, мягкими поверхностно-активными веществами и индексом pH от 4,2 до 5,6. Это поможет избежать нарушения естественной микрофлоры интимной зоны и поддерживать здоровье влагалища.

2. Увлажнение во время секса

Использование лубрикантов не только помогает получить больше удовольствия во время секса, но и улучшает сексуальное здоровье. При выборе лубриканта обращайте внимание на правильный уровень pH, а также избегайте потенциальных аллергенов в составе, которые могут навредить вашей микрофлоре.