Новый год и алкоголь: 4 самых распространенных мифа
Самые распространенные заблуждения об употреблении алкоголя
Вот самые распространенные мифы об употреблении спиртных напитков, которые могут испортить Новый год.
1. Красное вино полезно для сердца
Научные исследования подтверждают, что красное вино содержит антиоксиданты, такие как ресвератрол, которые могут положительно влиять на сердечно-сосудистую систему. Однако для получения максимальной пользы специалисты рекомендуют употреблять красное вино в умеренных дозах.
- Для женщин рекомендуется не более одного бокала в день
- Для мужчин — не более двух бокалов
В целом польза алкоголя ограниченна или сомнительна, а чрезмерное потребление вызывает негативные последствия для здоровья, такие как повышенный риск развития болезней печени и сердца.
2. Пиво легкий напиток
В отличие от вина, содержащего полезные антиоксиданты, пиво может быть высококалорийным, в том числе из-за сахара. Исследования указывают на связь между регулярным употреблением пива и набором лишнего веса.
Фитоэстрогены, содержащиеся в пиве, могут вызвать гормональный дисбаланс у мужчин и женщин, что влияет на метаболизм.
3. Алкоголь улучшает сон
Научные данные свидетельствуют, что спиртные напитки оказывают негативное воздействие на качество сна. Хотя алкоголь помогает заснуть быстрее, он снижает качество сна и увеличивает вероятность просыпаний во второй половине ночи.
4. Алкоголь «разгоняет» тяжелые блюда
Употребление спиртных напитков до еды может привести к перееданию, так как алкоголь уменьшает чувство сытости и способствует потреблению порций больших размеров.
Жирная пища, сопровождаемая крепкими напитками, приводит к более тяжелому похмелью на следующее утро, так как жир задерживает расщепление алкоголя. То же самое касается большого количества сладостей.
Вывод
Нет сомнений, что алкоголь может создать новогоднее настроение, но важно подходить к его употреблению разумно. Научный подход к выбору и количеству спиртных напитков — залог сохранения здоровья и получения удовольствия от праздников.