Какова ваша роль в рабочем коллективе?

Как избежать «драматического треугольника» на работе

Распознавание ролей

Согласно американскому психологу Стивену Карпману, на работе часто разыгрывается «драматический треугольник», включающий в себя роли жертвы, преследователя и спасителя. Чтобы избежать попадания в эту «игру», необходимо научиться распознавать роли, которые нам свойственны.

Слой работы и слой отношений

На работе важно различать «слой работы» и «слой отношений». «Слой работы» связан с выполнением обязанностей, а «слой отношений» касается взаимодействия с коллегами. Переход на уровень «слоя отношений» может способствовать разыгрыванию ролей «драматического треугольника».

Преследователь

Начальник-преследователь часто критикует подчиненных из-за собственных нерешенных проблем. Чтобы избежать этой роли, необходимо дать себе право на отдых, занятия спортом и общение с семьей.

Спаситель

Роль спасителя часто исполняется людьми, которые были жертвами в детстве. Чтобы избежать этой роли, важно устанавливать четкие границы помощи, удостоверяться, что помощь нужна и принимается, а также помнить о собственных потребностях.

Жертва

В роли жертвы часто оказываются люди, которые стараются угодить другим, но не выражают своего мнения. Чтобы избежать этой роли, необходимо стать более самостоятельным, брать на себя ответственность и выражать свои мнения.

Советы по избежанию «драматического треугольника»

Для того чтобы не попадать в «драматический треугольник» на работе, важно осознавать свои эмоции и реакции, а также устанавливать четкие границы во взаимодействии с коллегами. Необходимо быть честным с собой и другими, выражать свои потребности и мнения, а также уважать потребности и мнения других.

Избегая ролей жертвы, преследователя и спасителя, можно создать здоровую и продуктивную атмосферу на работе, где каждый сотрудник будет чувствовать себя уважаемым и ценным членом команды.