Почему мы превращаем детей в перфекционистов и как этого избежать

Перфекционизм: проблема современного общества

Перфекционизм — это не просто стремление к совершенству, это патологическое желание быть безупречным во всем: в мыслях, словах, действиях, поведении и жизни в целом. Перфекционисты ставят перед собой нереалистичные цели, а не достигнув их, ощущают себя неудачниками.

Источники перфекционизма

«Зерна перфекционизма» растут в каждом из нас с детства. Школа, родители, общество — все они влияют на формирование этой проблемы. В школе учеников поощряют к превзойдению себя, система оценок поддерживает конкуренцию и стремление к совершенству. Родители, стараясь дать детям лучшее, нередко накладывают на них свои собственные стандарты и ожидания.

Последствия перфекционизма

Исследования показывают, что перфекционисты часто достигают меньше, чем те, кто не страдает этой проблемой. Цикл недостижимых целей и негативных последствий приводит к снижению самооценки, тревожности и депрессии. Постоянное стремление к совершенству создает колесо, которое само по себе не остановится.

Как избавиться от перфекционизма

Чтобы помочь своему ребенку и себе избавиться от перфекционизма, нужно начать с себя. Откройте для себя источник своего стремления к совершенству — часто это страх неодобрения, наказания или боязнь быть недостаточно хорошим. Попробуйте сделать то, чего боитесь, и осознайте, что это не так страшно, как вам казалось.

Помогите своему ребенку понять, что быть несовершенным — это нормально. Расскажите ему о своих чувствах и страхах, будьте готовы его выслушать. Позвольте ему быть уникальным, несмотря на его ошибки и недостатки.

Понимание того, что никто не совершенен, поможет вам и вашему ребенку освободиться от бремени перфекционизма. Вы оба почувствуете себя свободными и сможете наслаждаться жизнью без постоянного стремления к идеалу.

Автор: Лилия Ким, тренер, психолог, психоаналитик.