Яблоко раздора, или Почему растет живот

10 из 10 женщин с лишним весом стремятся избавиться от объемов в области живота

Интересно, сколько времени понадобилось бы индустрии красоты и здоровья, чтобы лишить безмятежности, например, Венеру Урбинскую? Как скоро она стала бы снижать количество жиров и углеводов в своем рационе и побежала бы на массаж и обертывания, стыдливо завернувшись в простыню?

Соотношение «талия—бедра» наряду с ИМТ — важный параметр оценки здоровья

Рекомендаций по питанию и тренировкам множество, но, судя по числу вопросов о том, как все-таки обрести тонкую талию, «таблетки от живота» в открытом доступе нет. Да и в закрытом тоже.

Согласно статистике, последние 20 лет средний размер талии постоянно увеличивался. А «золотое сечение» — соотношение между объемом талии и бедер — возросло до 0,8 вместо прежней нормы 0,7 и меньше.

Жир на талии становится сигналом о здоровье и фертильности

Накопление жира после завершения репродуктивного возраста — уловка организма: жир становится дополнительным источником женских гормонов. Чем меньше их вырабатывают половые железы, тем больше требуется жира.

Жир в полости живота особенно опасен для здоровья, поскольку сдавливает внутренние органы и вмешивается в их работу. Поэтому каждые дополнительные 5 см в талии увеличивают риск преждевременной смерти на 13%.

От чего растет живот?

Живот — это место социального стресса, напряжения от нереализованных амбиций, страхов. Именно низкая стрессоустойчивость не дает избавиться от живота. Определенной диеты или упражнений, которые убрали бы живот, потому и нет, что его «первоисточник» — вовсе не еда.

Упражнение «Мой живот»: Нарисуйте свой живот в виде персонажа. Используйте тот образ, который придет вам на ум: человечек, подушка, облако в штанах…. Дайте ему имя.

Отсутствие контакта с собой — важнейшая психологическая причина лишнего веса

Познакомившись поближе с вашим животом, вы сможете начать с ним разговаривать. Например, узнать, для чего ему быть большим. Спросить, чего он хочет, и постараться мысленно, на уровне воображения, эти желания удовлетворить.

Эта простая и даже, на первый взгляд, смешная работа поможет вытащить из бессознательного ваши скрытые потребности, которые стоят за накоплением жира на животе.