Статья "Дела сердечные: на что обратить внимание, приступая к кардиотренировкам" предлагает рекомендации для тех, кто только начинает заниматься кардиотренировками. В первую очередь, необходимо обратить внимание на выбор подходящего вида кардио-нагрузок, таких как бег, плавание, велосипед...

Начать заниматься спортом, если лень, можно с помощью нескольких простых шагов. Во-первых, выберите вид спорта, который вам действительно нравится, чтобы мотивация была выше. Затем поставьте себе конкретные цели и разработайте план тренировок, который будет удобен для вас. Также стоит найти...

Статья "Принять себя: легко сказать, но что мешает?" рассматривает причины, почему многим людям так сложно принять и полюбить себя. Автор обращает внимание на внутренние комплексы, страхи и негативные убеждения, которые могут мешать человеку принять себя таким, какой он есть. Также...

Статья "Восточные практики: с чего начать?" представляет собой руководство для начинающих, желающих познакомиться с восточными практиками. В ней описывается, что такие практики как йога, тайцзицюань, цигун, медитация и другие имеют древние корни и могут принести пользу для физического и...

Статья рассказывает о том, как изменить привычки питания и убедить организм есть то, что полезно. В ней описываются методы постепенного внедрения здоровых продуктов в рацион, важность правильного питания для поддержания здоровья и энергии, а также способы борьбы с соблазнами в виде вредной пищи....

Статья предлагает 9 простых и эффективных привычек, которые помогут сохранить молодость кожи. Среди них - правильное питание, увлажнение, защита от солнечных лучей, отказ от вредных привычек, регулярный уход за кожей, здоровый сон, умеренные спортивные нагрузки, отказ от стресса и позитивное...

Статья предлагает девять простых советов для тех, кто хочет начать правильно питаться, даже если у них мало времени на приготовление еды. Среди советов — выбор здоровых закусок, приготовление больших порций и их разделение на несколько приемов пищи, использование замороженных овощей и фруктов, а...

В статье рассматривается проблема нашествия змей в Москве и способы предотвращения укусов. Врач дает советы по поведению в случае встречи с змеей, как избежать укуса и как правильно действовать в случае получения укуса. Важно знать, что делать и как не паниковать в такой ситуации, чтобы...

Статья рассматривает причины страха пациентов перед проведением гастро- и колоноскопии. Психотерапевт объясняет, что страх может быть связан с негативным опытом в прошлом, страхом перед результатами и страхом перед процедурой самой по себе. Он рекомендует обращаться к специалисту, чтобы преодолеть...

Алкогольная депрессия – это состояние, при котором употребление алкоголя приводит к усилению симптомов депрессии. Нарколог объясняет, что данное состояние может быть опасным, так как алкоголь усиливает негативные эмоции и может привести к ухудшению психического состояния. В статье рассматриваются...

Статья рассматривает вопрос о том, нужно ли бояться повышенного холестерина. Врач объясняет, что холестерин не всегда является плохим для организма и что есть два типа холестерина: "плохой" (LDL) и "хороший" (HDL). Повышенный уровень "плохого" холестерина может...

Статья рассматривает основные принципы минимализма, которые помогут человеку обрести контроль над своими вещами и жизнью. Автор подчеркивает важность осознанного подхода к потребностям и умения отказываться от излишеств. Среди принципов минимализма, которые предлагает автор, - это освобождение от...

1. "Магия утра" Хэл Элрод - книга о том, как правильно начинать день, чтобы повысить эффективность и улучшить качество жизни. 2. "Исцеление души" Луиза Хей - популярное руководство по самопомощи, которое помогает обрести гармонию и уравновесить свои эмоции. 3. "Сила...

Статья рассматривает явление навязчивых мыслей, когда человек постоянно переживает и повторяет одни и те же мысли о возможных несчастных случаях или забытых делах, например, о том, что он забыл выключить утюг. Рассматриваются причины возникновения таких мыслей, их влияние на психическое состояние...

Статья "Как перестать беспокоиться: 12 провальных стратегий" представляет собой обзор распространенных методов борьбы с беспокойством, которые, на самом деле, могут только усилить это состояние. Автор рассматривает такие методы, как игнорирование проблем, употребление алкоголя или...

Японский нейробиолог предлагает несколько советов для того, чтобы выйти из ступора и начать двигаться вперед. Он советует уделить внимание своим эмоциям и принять их такими, какие они есть. Также важно научиться принимать решения и действовать, даже если они не идеальны. Не стоит бояться ошибок,...

В статье рассматривается понятие силы воли и ее влияние на достижение поставленных целей. Описывается, как работает механизм формирования силы воли, какие факторы влияют на ее укрепление и развитие. Также рассматривается важность тренировки силы воли для достижения успеха в различных сферах жизни....

Статья предлагает пошаговый план на три недели для избавления от постоянного чувства вины. Первая неделя посвящена осознанию и пониманию источников чувства вины, а также принятию себя и своих ошибок. Во второй неделе предлагается работа над изменением мышления и пересмотру установленных стандартов...

Методика хакоми основана на принципе телесно-ориентированной психотерапии, в рамках которой внимание уделяется физическим ощущениям и эмоциям, хранящимся в теле. Эта методика помогает людям осознать и преодолеть эмоциональные блоки, которые могут привести к стрессу, тревоге и депрессии. С помощью...

Статья рассказывает о 7 симптомах, которые могут быть признаками невидимого рака. Среди них слабость, нулевой аппетит, ноющий бок и другие необычные симптомы, которые могут быть легко приняты за обычные проблемы здоровья. Статья призывает обращать внимание на свое самочувствие и не игнорировать...